【うんこの穴】お尻の穴を締めるだけでやせる?「肛門筋ダイエット」とは [632443795]

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1 ::2022/07/23(土) 17:26:48.58 ID:6g0xB4y50●.net ?2BP(10000)
https://img.5ch.net/ico/gikog_pimiento.gif
お尻の穴を締めるだけでやせる!?運動が苦手でもできる「肛門筋ダイエット」とは?

夏の暑さも本番となり、肌の露出が増えてくると、ボディラインが気になる人も多いのでは?でも運動は苦手だし、食事制限は続かない――。そんな人におすすめなのが、いつでもどこでも簡単にできる「肛門筋ダイエット」だ。ヨガクリエイターのayaさんが提唱する新ダイエットメソッド、「肛門筋ダイエット」を紹介する。
※本記事は『お尻の穴を締めるだけ!肛門筋ダイエット』から一部抜粋・編集しました。
※本記事内では「外肛門括約筋」を「肛門筋」と表記しています。

■何をやってもやせないのは「肛門筋のゆるみ」が原因
筋トレをしているのに思い通りの体形にならない、何をやってもやせない、そして体形がキープできないのは、「体を支える根底にある肛門筋のゆるみにより姿勢が崩れているから」とayaさんは言う。体がグラついていては、筋トレをしても正しく筋肉が使えないので効果は半減。機能的に動けないので代謝も落ちて、やせにくい体になってしまう。

体の土台である骨盤の中心となるのが骨盤底筋だ。骨盤底筋は動かしている感覚が得にくく、鍛えにくい筋肉だが、鍛えられる場所がある。それが「お尻の穴」なのだ。肛門には意識して締めることができる外肛門括約筋(以下、肛門筋)があり、自分で締めてゆるめることで、強化することが可能。肛門筋からアプローチし、使わずに怠けていた筋肉に刺激を与えることで活動量が増え、イキイキと動ける体に変わっていく。

■セルフチェックでわかる!あなたの「肛門筋」締まってる?
自分の肛門筋が締まっているかわからない人も多いので、まずは下記チェック項目で確認してみよう。

●肛門筋ゆるみCheck
・1日のほとんどを座って過ごす
・出産経験がある
・トイレでいきみがち
・便秘や下痢になりやすい
・尿モレがある

ひとつでもチェックがついた人は、肛門筋のゆるみがはじまっている。また、体育座りをして骨盤から背骨をCの形にした姿勢をとった際、後ろにコロンと倒れてしまう、15~30度も倒せないという人は、肛門筋がゆるんでいて、おなかに力が入っていない状態だという。

以下まんさんのケツ穴話
https://news.yahoo.co.jp/articles/970cb31e06a86c63288e4c0987c5b1343e756326

2 ::2022/07/23(土) 17:27:08.10 ID:ItirNkbE0.net

PC筋

3 ::2022/07/23(土) 17:28:13.69 ID:KrBOY7YS0.net

痔になったも責任は取りません

4 ::2022/07/23(土) 17:28:20.61 ID:XkhG91Jw0.net

いや、緩くねえから

5 ::2022/07/23(土) 17:29:23.93 ID:ZycGDNKK0.net

ウンコを出し入れする穴をどうにかして痩せるとか有り得ないんだよ

6 ::2022/07/23(土) 17:29:36.51 ID:y0pFc/KH0.net

ケツ穴キュッて締めて立ってるだけで下っ腹と太もも細くなるし反り腰改善になる

7 ::2022/07/23(土) 17:31:03.26 ID:HlugTflA0.net

尻の硬さなら自身がある

8 ::2022/07/23(土) 17:31:05.12 ID:sJeyKMqi0.net

痔になった時やってたわ
治ってからやってない

9 ::2022/07/23(土) 17:31:42.95 ID:2Q9423Hq0.net

今まさに肘をつきながらキーボー打ってたりスマホいじってる人
肛門が弱ってる証拠だ

10 ::2022/07/23(土) 17:32:10.68 ID:MAEGM47F0.net

セックス

11 ::2022/07/23(土) 17:32:37.94 ID:Liih6oo60.net

これから晩飯って時に変なスレ立てないでくれるかな?

12 ::2022/07/23(土) 17:32:53.24 ID:aLdpRO0I0.net

肛門に締まりある→ホモに狙われる→ホモから逃げるため走る→痩せる

13 ::2022/07/23(土) 17:33:15.67 ID:WOPPDwXH0.net

まんさんケツ穴ヒクヒクさせてるの見ると笑い堪えきれなくなる

14 ::2022/07/23(土) 17:34:15.19 ID:70/2H6Hr0.net

全く最近の書き込み見えると情けなくって涙が出てくる。
ガチガチのガタイしたいいオスが「トロマン」とか言って軟弱な菊門を誉めそやしてやがる。
アホかおめえら!
そんなユルユルの死体みてぇな穴にチンポ入れて何が気持ち良いんだ?
男ならもっとビシッ!と括約を引き締めやがれってんだ!
俺はその為に毎日1000回の竹刀の素振りを欠かさない。
「オスッ!オスッ!」と気合を入れながら振り下ろす度に菊門にギュッ、と力を込める。 
こうして鍛え抜かれた俺の肛門は「トロマン」なんて軟弱なシロモンとは対極を成す、まさに「ガチマン」だ。
そのあまりの締まりにハッテン場じゃあ“万力のイチ”って呼ばれてる。

そんな俺だが、俺でさえホリ抜ける程の逞しいチンポの持ち主を心待ちにしている。
勿論、最高のシマリを味わいたい命知らずの挑戦も受付中だ!
毎週金曜21時頃はだいたい******の大部屋にいる。178*74*30角刈りにねじり鉢巻がユニフォームだ。

俺の鍛え抜かれた金鉱脈!掘れるもんならホッてみやがれ!!

15 ::2022/07/23(土) 17:34:40.87 ID:V/1LyxYE0.net

イボ痔だから無理

16 ::2022/07/23(土) 17:34:47.20 ID:UaDbv3TR0.net

広げてる最中なのだが

17 ::2022/07/23(土) 17:35:06.51 ID:X0b6T9mC0.net

力入れとかんとウンコの後に垂れてくんねん

18 ::2022/07/23(土) 17:35:50.21 ID:g9oqi7XD0.net

ラッパーは陰踏む時に肛門をキュッと締めたら上手く聞こえるらしいぜ?

19 ::2022/07/23(土) 17:37:36.16 ID:UW7VdxbQ0.net

お尻の穴を舐める、と見間違えた
もう目がダメになってきてるんだな

20 ::2022/07/23(土) 17:39:41.88 ID:6K9dJmLQ0.net

ダイエット詐欺は枚挙に暇がないが
唯一楽して体重を落とせるのがオートミール

21 ::2022/07/23(土) 17:39:55.29 ID:DplM/khf0.net

アッー!

22 ::2022/07/23(土) 17:41:06.05 ID:el4wX5W40.net

締まり命

23 ::2022/07/23(土) 17:41:16.21 ID:j4b6gyxt0.net

消費カロリーが摂取カロリーを超える以外に痩せる方法は絶対に無い

もしあるとしたら世界の飢餓問題が解決する

24 ::2022/07/23(土) 17:43:52.79 ID:tBP7ZbMJ0.net

うん、この穴です

25 ::2022/07/23(土) 17:44:54.16 ID:qxL3ze5g0.net

舐めるんか思うたわ
安心した

26 ::2022/07/23(土) 17:44:55.09 ID:+7ycwwKv0.net

一回痔になって痛くて大変だったけどボラギノールニ週間くらい塗って治った
でもニ週間もかかったからボラギノールは効果があったのか疑問

27 ::2022/07/23(土) 17:45:12.63 ID:nYfDwQ1C0.net

お前ガバガバだな

28 ::2022/07/23(土) 17:46:30.55 ID:ZpHD6Kj/0.net

>>14
これを見に来た

29 ::2022/07/23(土) 17:47:18.99 ID:n7j0EUzx0.net

隙あらばホモ活させようとするし

30 ::2022/07/23(土) 17:47:32.95 ID:8i7oDvf00.net

ああ、次はションベンだ・・・

31 ::2022/07/23(土) 17:49:17.56 ID:F+2+KVU+0.net

勃起!

32 ::2022/07/23(土) 17:50:53.93 ID:JcSxA3oe0.net

PC筋と乳首を鍛えれば、お手軽にメスイキできて、一生の財産になる。

33 ::2022/07/23(土) 17:57:58.33 ID:AweA/fcW0.net

文章だけじよ良く分からないし見えないとしっこり理解出来ないから目の前で良く見せてくれ

34 ::2022/07/23(土) 17:58:01.07 ID:ZcQDKJIS0.net

アッー!

35 ::2022/07/23(土) 17:58:49.59 ID:qHKmFNpg0.net

志村香

36 ::2022/07/23(土) 18:00:47.15 ID:xdY6J9i+0.net

>>2
勃起力やんけ

37 ::2022/07/23(土) 18:01:31.20 ID:XeKSYNJ50.net

アライさん「フェネックやめるのだ!そこはうんちを出し入れする穴なのだー」

38 ::2022/07/23(土) 18:02:23.91 ID:qZVaSrxL0.net

>>1
ファイヤーヨーコがずっと言ってるヤツじゃん?

39 ::2022/07/23(土) 18:02:53.05 ID:CWa7Yo5E0.net

括約筋鍛えると尿漏れも治るし締まりも良くなるって言ってた

40 ::2022/07/23(土) 18:04:19.04 ID:tSTf848X0.net

楽して痩せよてもリバウンドするだけ結局性根が腐ってるからデブなんだよ人間の出来損ないだと自覚するところからだ

41 ::2022/07/23(土) 18:05:52.75 ID:EBEcz0Ms0.net

おかしいよな
ホモはデブばかりだろ

42 ::2022/07/23(土) 18:07:30.10 ID:YOAc1yu90.net

>>41
ホモのケツはガバガバだろ

43 ::2022/07/23(土) 18:13:02.04 ID:OSMjVDBr0.net

フル勃起と名器には大活躍の括約筋

44 ::2022/07/23(土) 18:13:03.02 ID:gFECOMPB0.net

最近肛門にしこりができた

45 ::2022/07/23(土) 18:15:43.42 ID:Ch8S7Kqd0.net

男に挿入されて感じるように進化したとかすげぇよ男の体って

46 ::2022/07/23(土) 18:15:50.97 ID:OSMjVDBr0.net

ああこれオナニーする時、意識して締めてみろめっちゃいくから

47 ::2022/07/23(土) 18:18:38.10 ID:84MvjJyd0.net

んこ出んようなって余計に肥るわ

48 ::2022/07/23(土) 18:19:49.56 ID:Mb3radjX0.net

万力のイチ

49 ::2022/07/23(土) 18:20:31.92 ID:T34E3VCS0.net

>>14
これ見

50 ::2022/07/23(土) 18:30:06.14 ID:LudWzQU20.net

うんこ「屁です」

51 ::2022/07/23(土) 18:30:33.44 ID:iJN9jU7j0.net

そこはうんちを出し入れする穴なのだ

52 ::2022/07/23(土) 18:33:53.83 ID:gXVMe2Vs0.net

チンコの勃ちが良くなる副産物が

53 ::2022/07/23(土) 18:37:22.62 ID:1z+Dsf5I0.net

フル勃起の時に肛門締めるとチンコが上下に動かせる

54 ::2022/07/23(土) 18:39:37.77 ID:GFtRtKxK0.net

>>51
入れられるか

55 ::2022/07/23(土) 18:40:31.58 ID:xClLovFV0.net

注目されて金欲しいで必死やな

56 ::2022/07/23(土) 18:50:46.93 ID:+uvkA/xE0.net

楽して痩せようなんて奴は痩せない。

57 ::2022/07/23(土) 18:54:34.12 ID:pEpWB9l40.net

いや
クソが出ないで溜まるから太るってんなら解る
なんで肛門が堅いと太るんだよ

と思ったんだけど、、
「ちょっと、肛門のマッサージしてあげるよ」
って流れに持っていけるなら有りだな

58 ::2022/07/23(土) 18:57:24.61 ID:7a0znJ4o0.net

やめるのだそこはうんちを出し入れする穴なのだ

59 :コラット(茸) [CN]:2022/07/23(土) 18:59:00 ID:MQE4z0Jt0.net

>>1
> 【うんこの穴】お尻の穴を舐めるだけでやせる?「肛門筋ダイエット」とは [632443795]

60 :アメリカンカール(東京都) [ニダ]:2022/07/23(土) 19:06:30 ID:IapnthOx0.net

>>1
アナルセックスと括約筋のゆるみの関連性も触れてよ

61 :リビアヤマネコ(茸) [US]:2022/07/23(土) 19:11:20 ID:bSpglP/70.net

脱糞した民主党議員も、肛門括約筋が弱ってたのかな

62 :ハバナブラウン(東京都) [US]:2022/07/23(土) 19:11:29 ID:Ot2h1Uei0.net

参考スレ

Dappun、参院選が終わったので捜査へ [158879285]
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1658569961/

63 :マレーヤマネコ(SB-iPhone) [ニダ]:2022/07/23(土) 19:12:31 ID:YTbngH7e0.net

遂に糞まで食するようになっちまったジャップw

64 :ジャパニーズボブテイル(光) [ニダ]:2022/07/23(土) 19:33:10 ID:MvESs9z40.net

麦飯と海藻食べれば何の運動しなくても痩せる

65 :現場猫(東京都) [ニダ]:2022/07/23(土) 19:36:07 ID:plVgPscM0.net

>>14
うむ

66 :メインクーン(東京都) [ニダ]:2022/07/23(土) 19:40:16 ID:EkaQ/MZb0.net

戸締まり用心

67 :オセロット(茸) [US]:2022/07/23(土) 19:59:56 ID:+182V4zo0.net

穴じゃなくて尻たぶをキュッと締めてそこにパチンコ玉を挟んで歩くと身体を鍛えれるってのが昔あったな
俺は間違えて穴にパチンコ玉入れて歩いてたんだけど

68 :ラグドール(茸) [US]:2022/07/23(土) 20:02:08 ID:HoV8CwWJ0.net

>>67
本当はチンコ入れてるくせに!

69 :ラガマフィン(ジパング) [US]:2022/07/23(土) 20:02:29 ID:Qu2i3+D80.net

一本糞を尻の穴に戻せるくらいじゃなきゃ

70 :現場猫(東京都) [US]:2022/07/23(土) 20:05:29 ID:wjsg+vlU0.net

ヨガとかフィットネスとかのaya率の高さはなんなの?

71 :ボンベイ(東京都) [NG]:2022/07/23(土) 20:15:24 ID:k6/BbGGw0.net

それだったらクシャミダイエットの方が簡単だろ。
クシャミって1回4キロカロリー消費するらしいから
こよりで鼻くすぐって100回くしゃみすればおにぎり1個半のカロリー消費だぜ!

72 :エジプシャン・マウ(東京都) [US]:2022/07/23(土) 20:21:04 ID:tVrhUexP0.net

「オナラです」

73 :ヨーロッパオオヤマネコ(茸) [US]:2022/07/23(土) 20:22:34 ID:cVSIfdpT0.net

>>72
よし通れ!

74 :カナダオオヤマネコ(静岡県) [US]:2022/07/23(土) 20:46:53 ID:iRTmA2Ca0.net

参考画像を!

75 :ブリティッシュショートヘア(大阪府) [US]:2022/07/23(土) 21:10:34 ID:UBnqSqjq0.net

アナル用鉄アレイの開発が急がれるな

76 :オセロット(神奈川県) [US]:2022/07/23(土) 21:31:00 ID:1DF8g8rY0.net

こういうのっていっとき流行ったキュレーションサイトみたいに根拠ないやつはペナルティ受けるべきじゃねえのかなあ

77 ::2022/07/23(土) 21:53:15.98 ID:DF4DmRJv0.net

低周波パットを肛門ともう一枚どこに貼ればいいの?

78 ::2022/07/23(土) 21:53:54.73 ID:4B/ZsVS90.net

セックスの時に女性にやってもらう

79 ::2022/07/23(土) 21:57:13.86 ID:LSqMECYV0.net

80 ::2022/07/23(土) 21:59:14.03 ID:rTVKGvT40.net

>>9
ぐぬぬ..

81 ::2022/07/23(土) 21:59:25.60 ID:S5Pzj50X0.net

尻の穴の小さいやつ!て罵倒って戦国武将当たりのホモの
「一発もやらせてくれねーのかよケチ!」て意味なんかな

82 ::2022/07/23(土) 22:00:31.06 ID:SeSx0zW60.net

そこまで楽して痩せたいのかくそデブども

83 ::2022/07/23(土) 22:13:03.44 ID:7ECNxXea0.net

それより膣トレしろ膣トレ

84 ::2022/07/23(土) 22:16:20.43 ID:yFEGquMY0.net

>>26
わたしにはヘモリンドのほうが効いてる実感あるよ

85 ::2022/07/23(土) 22:21:26.60 ID:Y0FZ9hQU0.net

>>14
ホモコピペって男らしい感じを出してる割にみんな掘られてメスイキしたい奴ばっかだよな

86 :ジャパニーズボブテイル(光) [US]:2022/07/23(土) 23:02:44 ID:LSqMECYV0.net

87 :アムールヤマネコ(鳥取県) [CN]:2022/07/23(土) 23:03:33 ID:HM0KKrGQ0.net

パンツに割りばし挟んで折るんだっけ

88 :カラカル(東京都) [US]:2022/07/23(土) 23:31:07 ID:7yuaZBWl0.net

括約筋トレーニングは慢性腰痛に効果があるし、腹式呼吸やストレッチと合わせれば血行促進、ひいては冷え症改善や気鬱の緩和も期待できるぞ

89 ::2022/07/24(日) 03:40:14.06 ID:NcFdQqyM0.net

肛門診断士とか流行るかな?

90 ::2022/07/24(日) 04:11:11.75 ID:k7ABc4YB0.net

チューするだけでアソコがパックンパックンいう女の子いたな

91 ::2022/07/24(日) 04:23:30.82 ID:lGkhuA070.net

提肛っていうんだよ

92 ::2022/07/24(日) 04:25:16.23 ID:lGkhuA070.net

>>8
俺もこれで痔を治したわ
1日5000回くらいやってたら数日で治ったな

93 ::2022/07/24(日) 04:27:25.87 ID:zI2LTssZ0.net

>>35
菊池桃子も

94 :ターキッシュアンゴラ(長野県) [BR]:2022/07/24(日) 07:10:49 ID:VlFMgFJo0.net

グッズ入れて力んで締めるのは肛門を締めてるのかゆるませてるのか…

95 ::2022/07/24(日) 07:20:56.94 ID:gbY1WzYo0.net

ここで水戸の御老公様のコメント↓

96 ::2022/07/24(日) 07:23:42.84 ID:CqzWqQk30.net

現代人が現代人の考えしてる限り何してもこれはできないよね

97 ::2022/07/24(日) 08:15:49.11 ID:Ror/ybio0.net

>>14
角刈りはちょっと…

98 ::2022/07/24(日) 08:32:58.02 ID:FKRLlg1J0.net

ここはやはり日光浴と併せていくのが効果的だろう

99 ::2022/07/24(日) 08:34:16.50 ID:ldd0CFFg0.net

これって結構昔から言われてたような

100 :アジアゴールデンキャット(東京都) [DE]:2022/07/24(日) 10:42:31 ID:n6DvGvsi0.net

セフレの人妻のアナル開発してやった

101 :スペインオオヤマネコ(埼玉県) [US]:2022/07/24(日) 10:44:01 ID:V4xYXxxp0.net

お尻の穴を舐めるだけで痩せるに見えた

Source: 令和ニュース速報



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Posted by master