【必見】専門家「疲労回復に栄養ドリンクは効果なし」→本当に効く食品がこれらしい [633829778]

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1 ::2022/06/11(土) 16:54:28.23 ID:p73I35Hf0●.net ?2BP(2000)
https://img.5ch.net/ico/nida.gif
(抜粋)
――栄養ドリンクやサプリメントの広告は今も、「抗酸化物質で過剰な活性酸素を除去する」ことが大切だとアピールしています。

栄養ドリンクやサプリメントに入っていて、これまで疲労回復に効くとされていた物質のほとんどは「抗酸化物質」です。

抗酸化物質によって抑えることができるのは疲労感だけで、体中の「疲労」はそのまま残る。それなのに、抗酸化物質で疲労感を抑えたまま働いたり、運動し続けたりしたらどうなると思いますか。無自覚なまま全身に疲労がたまり、ある日ぱったり倒れてしまう。最悪過労死に至ります。

――今のところはまだ、疲労回復物質は見つかっていませんか?

見つけましたよ。
「ガンマーオリザノール」という米ぬかの成分と、納豆とチーズに含まれている「ポリアミン」です。
あとは「ビタミンB1」も、不足すると本当に疲労することが分かりました。
ただし、たくさん取れば良いというわけではない。

しかも残念なことに、“地味”ですよね。ガンマーオリザノールもポリアミンもビタミンB1も、特に新しい成分というわけでない。うなぎやニンニクと比べても、パッとしない(笑)。

https://diamond.jp/articles/-/284501

2 ::2022/06/11(土) 16:55:10.27 ID:p73I35Hf0.net ?2BP(1000)

https://img.5ch.net/ico/nida.gif
お前ら食ってるか?

3 ::2022/06/11(土) 16:55:27.85 .net

納豆1日6パックくらい食うことある

4 ::2022/06/11(土) 16:56:42.18 ID:zy40YPHX0.net

マーガリン

5 ::2022/06/11(土) 16:57:26.03 ID:x1gEnLT80.net

これはただのビタミン剤じゃ

6 ::2022/06/11(土) 16:57:56.90 ID:mPttbka40.net

ハゲなら死にますように

7 ::2022/06/11(土) 16:58:28.15 ID:DaNx5YQy0.net

クレアチンは?

8 ::2022/06/11(土) 16:58:52.45 ID:cyH9jm7b0.net

疲労回復にはとりあえず肉料理。

9 ::2022/06/11(土) 16:58:57.17 ID:rPvCXsMf0.net

筋肉の疲労にはアスパラと豚肉がいいぞ

10 ::2022/06/11(土) 16:59:07.17 ID:D1vXKsM50.net

炭酸水にクエン酸溶かして飲んでるけどそれじゃアカンのか

11 ::2022/06/11(土) 16:59:12.87 ID:V1xRo7dT0.net

納豆1パックは会社昼飯の後のデザートにしてる
会社ポットのお湯でゆで卵2個作って3時のオヤツ

12 ::2022/06/11(土) 16:59:14.79 ID:8+OuMmJr0.net

高い栄養ドリンクのんでも別に効果なさげやもんな

13 ::2022/06/11(土) 17:00:29.32 ID:wqpHrDsE0.net

ビタミンB1とニラにんにく

14 ::2022/06/11(土) 17:01:05.84 ID:3OT252wa0.net

豚肉のb1、チーズ…
チー牛は正解だった?

15 ::2022/06/11(土) 17:01:14.76 ID:0Bm3mgE/0.net

チョコラBBやキューピーコーワのお高い錠剤で疲労知らずだよ

16 ::2022/06/11(土) 17:01:38.63 ID:57pcjvr10.net

たっぷり寝る これだろ。

17 ::2022/06/11(土) 17:01:41.36 ID:7qJxORRB0.net

でもプラシーボ効果がどんな食品より効きそう

18 ::2022/06/11(土) 17:01:47.02 ID:oQIDvN5O0.net

栄養剤ってドラム缶一杯の水と耳かきの先っちょに乗っかる程度の粉末と砂糖水でできてる

19 ::2022/06/11(土) 17:03:04.35 ID:WtR9ibpH0.net

でなんて食い物なら疲労回復すんだ?

20 ::2022/06/11(土) 17:03:41.52 ID:79s5IKT40.net

みんな薄々プラシーボだと分かってるんだよ
それでもそれに頼ってしまうんだよ

21 ::2022/06/11(土) 17:03:48.64 ID:nPhLHORC0.net

納豆とチーズの糠漬けが最強と

22 ::2022/06/11(土) 17:04:33.39 ID:Dt6cZnbm0.net

>>15
キューピーコーワ毎朝飲んでるけど、マジで自覚できるほど違うわ
仕事中に立ちながら寝そうになるくらいひどかった疲労や眠気が全くない

23 ::2022/06/11(土) 17:04:40.56 ID:iiTlmfcO0.net

>>11
それ会社ポットに卵を直に入れてお湯を沸かして作っているならホテルのポットに下着を入れて煮沸して洗濯してる人達と同じくらいに最低だ

24 ::2022/06/11(土) 17:05:19.99 ID:xHdTl9Ju0.net

アリナミンかー
あとイカ食っときゃいいか

25 ::2022/06/11(土) 17:05:38.34 ID:op05Ulnl0.net

米ぬかって食べるもんなのか

26 ::2022/06/11(土) 17:05:54.46 ID:rzD0I6eB0.net

>>22
眠気がないのはカフェイン入ってるからでは

27 ::2022/06/11(土) 17:06:16.89 ID:yVQued840.net

アリナミンジェネリックは安くて良いぞ

28 ::2022/06/11(土) 17:07:05.84 ID:MpRSSCm90.net

騙すだけなら糖分とカフェインでいいからな

29 ::2022/06/11(土) 17:07:16.89 ID:GCERwUe00.net

アリナミンは効くよね

30 ::2022/06/11(土) 17:07:17.15 ID:DtD1m94M0.net

肉喰って寝るだけ

31 ::2022/06/11(土) 17:08:27.18 ID:iFySyg2X0.net

栄養学だけじゃ体調は説明できないよ
その時本当に食べたいものを食う、この本能を満たす事で凄く調子良くなるぞ
ドリンクも似たような効果があるんじゃねえか

32 ::2022/06/11(土) 17:08:30.88 ID:Dt6cZnbm0.net

>>26
そりゃそうだろうけど、元々日中ずっと水筒で多少(お茶で)
カフェインとってたのに、自分でも何言ってるか
わかんないくらいの眠気のことも多かったから、やっぱ楽になったよ
しゃべる仕事なのにこれじゃマジで差し支えてたから

33 ::2022/06/11(土) 17:09:04.17 ID:0TN1fJFt0.net

まぁ、薬みたいにガツンと効いたら、薬事法に引っかかるからな。

何となく体の調子がイイかも?くらいに留めとかないと

34 ::2022/06/11(土) 17:10:51.43 ID:V1xRo7dT0.net

>>23
ちゃんとダイソーの発泡スチロール容器に入れてるわw

35 ::2022/06/11(土) 17:11:17.64 ID:ZPyvEedN0.net


休養じゃないの?

36 ::2022/06/11(土) 17:11:54.30 ID:Qn0Wt/wm0.net

タウリンはどうなの?
疲労回復を売りにしているタウリン入り栄養ドリンクは多くの製薬会社が販売しているけど効かないということかね

37 ::2022/06/11(土) 17:12:00.00 ID:apmN9hyl0.net

要するにチーズ食べればいいのか?

38 ::2022/06/11(土) 17:12:17.43 ID:GqHGxsET0.net

かりん様「仙豆は気のせい」

39 ::2022/06/11(土) 17:13:18.18 ID:w5aWLtIf0.net

酢飲め

40 ::2022/06/11(土) 17:13:45.31 ID:nPhLHORC0.net

ガツンと効くのは覚醒剤やろ

41 :名無しさんがお送りします:2022/06/11(土) 17:27:21.31 ID:CdVzCtl4T

お酢使った料理食いたくなるな
酢豚とか

42 ::2022/06/11(土) 17:14:28.18 ID:8W1u9VBf0.net

疲れてるときは風邪薬かバファリン飲んで休むといい感じになる

43 ::2022/06/11(土) 17:14:31.04 ID:+j8241U00.net

>>29
他もいろいろ試してアリナミンEXプラスに落ち着いた

44 ::2022/06/11(土) 17:15:13.70 ID:FBz7oSlZ0.net

卵とお酢かな

45 ::2022/06/11(土) 17:15:26.25 ID:+r8yTAtd0.net

ATP処方

46 ::2022/06/11(土) 17:16:08.18 ID:NFbdRmmJ0.net

納豆最強説

47 ::2022/06/11(土) 17:16:38.94 ID:Dt6cZnbm0.net

>>42
その「風邪薬」がパブロンのことなら
「パブロン依存症」で一度ぐぐっといたほうがいい

48 ::2022/06/11(土) 17:19:19.47 ID:eCr9ZSyT0.net

ドリンク剤とかは効いた感じしないな
チョコレートでも食べた方がいいやって感じで

49 ::2022/06/11(土) 17:19:50.79 ID:fBX5th3s0.net

エフェドラ入りのサプリは効いたな
夜中の11時に階段走って上がれてた

50 ::2022/06/11(土) 17:19:53.05 ID:kL59URs+0.net

鶏胸肉のなんとかって成分が疲労に効くって言ってたな

51 ::2022/06/11(土) 17:20:49.63 ID:G1hMynr90.net

納豆のステマ

52 ::2022/06/11(土) 17:21:17.57 ID:G1hMynr90.net

臭いものばかり

53 ::2022/06/11(土) 17:22:41.12 ID:CuTEnk2t0.net

orz(オリザノール)

54 ::2022/06/11(土) 17:22:42.39 ID:37P7aPm60.net

プロテイン飲んだらビタミンもミネラルも入ってるから言ってたからプロテインだけ飲んでるどれくらい入ってるかとのビタミンが分かってない

55 ::2022/06/11(土) 17:23:05.12 ID:wBREQrCZ0.net

吉野家でチーズ豚丼に単品納豆追加か。
疲労回復のために食べようとは思わないな。

56 ::2022/06/11(土) 17:24:56.06 ID:CmFMAHwi0.net

すんげー頭使う仕事してた時は甘い物とか回復してる気がした

57 ::2022/06/11(土) 17:25:17.03 ID:M5+7c0+h0.net

小腹が空いたらおやつがわりに納豆食ってる

58 ::2022/06/11(土) 17:25:21.75 ID:VXp7AJnY0.net

栄養ドリンクの99%は糖分が成分だろw

59 ::2022/06/11(土) 17:25:30.26 ID:eZjjyikL0.net

フルーツとヨーグルト食べてると割と体調いい

60 ::2022/06/11(土) 17:26:11.85 ID:3/Snutgl0.net

栄養ドリンクってカフェインと糖分で血糖値爆上がりして元気が出たように感じるだけでしょ
ビタミン類は毎日飲んでなきゃ効いてこないし

61 ::2022/06/11(土) 17:26:38.24 ID:CWhYGq3I0.net

当たり前だろ
カフェイン錠を舌の下に置いてジワジワ溶かすと決まるぞ

62 ::2022/06/11(土) 17:27:51.43 ID:W82OoJcRO.net

(´・ω・`)キレートレモンの緑缶だな

63 ::2022/06/11(土) 17:28:43.78 ID:M5+7c0+h0.net

ヤクルト

64 ::2022/06/11(土) 17:28:59.15 ID:wBREQrCZ0.net

>>56
会社で徹夜作業したときは朝方マックスコーヒーで一息ついてた。

65 ::2022/06/11(土) 17:30:34.76 ID:R1bxYhwS0.net

>>14
さすが国立理系なイメージw

66 ::2022/06/11(土) 17:32:04.87 ID:u1+3OdS60.net

赤身ステーキモリモリ食いながらワイン飲むのがたしなみ

67 ::2022/06/11(土) 17:33:29.39 ID:/TtvmBj00.net

胃腸が不調ならぬか漬け食べておけ
塩はイオン膜使ってるやつは良くない気がする
ミネラル不足で疲れやすくなる気がする
個人で確かめる方法は無いが

68 ::2022/06/11(土) 17:34:24.62 ID:EC7WDgEZ0.net

CBDオイルはどうなの?

69 ::2022/06/11(土) 17:34:42.66 ID:KLq4v6Fd0.net

普通に、アスパラ食えばいいだろ

こんなのいちいち議論する必要もない。地味だのなんだのヴァカじゃねぇの?

70 ::2022/06/11(土) 17:34:51.55 ID:9mofXF/U0.net

>>36
いわゆる栄養ドリンクは
糖分で血糖値を上げ
カフェインで倦怠感を抑えるから
それで回復した感覚に陥る

71 ::2022/06/11(土) 17:35:12.72 ID:sN7+w7zX0.net

昔の人は御飯味噌汁ヌカズケでキン肉モリモリだったんだよな…

72 ::2022/06/11(土) 17:35:52.72 ID:vzVkatqE0.net

>>1
いやクエン酸とか明らかに効く

73 ::2022/06/11(土) 17:36:00.66 ID:MYAuwYyB0.net

食ったり飲んだりしてすぐ疲労が回復する訳がない
疲労は身体からのサインなんだから素直に休め

74 ::2022/06/11(土) 17:37:06.40 ID:C5xG8OsC0.net

>>15
キューピーのヒーリング(コンビニ限定のやつ)を寝る前に飲んだら翌朝は二度寝せず一発起きできるからなぁ、おかげでどれだけ助かったか、できればドラッグストアで瓶タイプで置いてほしいわ

75 ::2022/06/11(土) 17:37:29.33 ID:irLOiAHk0.net

車の運転は出来なくなるけどストゼロは効く

76 ::2022/06/11(土) 17:37:32.22 ID:wN4u1WmX0.net

疲れたら寝るに限る

77 ::2022/06/11(土) 17:38:57.55 ID:B7G56Lh30.net

エナドリは血糖値急上昇させて元気になったと錯覚させるだけだからな
エナドリばかり飲んでたら糖尿病なるで

78 ::2022/06/11(土) 17:38:58.07 ID:M5+7c0+h0.net

甘酒

79 ::2022/06/11(土) 17:39:11.05 ID:Jrp+rl6p0.net

>>5
ムスビ!
うそをつけっ!

80 ::2022/06/11(土) 17:40:12.11 ID:Y5/nugTb0.net

>>22
昼食い過ぎ

81 ::2022/06/11(土) 17:40:14.52 ID:TOVP7Pp20.net

週刊誌にでかでかと広告打つ商品の専門家ほどの言う言葉ほど怪しい物はない

82 ::2022/06/11(土) 17:40:54.29 ID:/TtvmBj00.net

>>71
都市部以外はタンパク結構食べてる
そもそも川に魚がうじゃうじゃいた
なので生粋の都市住民と比べて農民は体格も良かったのが最近の調査で判明してる話があったよな

83 ::2022/06/11(土) 17:41:23.71 ID:5L7ezUOv0.net

プラシーボはバカにならんぞ

84 ::2022/06/11(土) 17:41:34.68 ID:B7G56Lh30.net

あと疲労回復にはしっかり休んであまり食べないのが一番
疲れ過ぎたら食欲なくなるが、それは自然な現象
消化に使うエネルギーを回復に回すためだ
食欲ないときは無理に食ったらあかん、回復遅れる

85 ::2022/06/11(土) 17:43:10.83 ID:Qo1GqGm+0.net

ビオフェルミン飲んでおけ

86 ::2022/06/11(土) 17:43:38.96 ID:C+FcIhEt0.net

>>3
大豆のイソフラボンも摂りすぎると男でも乳ガンのリスクがはねあがるってあったな

87 ::2022/06/11(土) 17:44:53.70 ID:4JequV410.net

Y1000

88 ::2022/06/11(土) 17:44:59.82 ID:PirwcKsc0.net

ピロポン

89 ::2022/06/11(土) 17:46:05.94 ID:AiEYKW7/0.net

凄い効くよ
一番効果ある成分は糖質

90 ::2022/06/11(土) 17:46:31.91 ID:hUd0K/Ch0.net

知ってた

91 ::2022/06/11(土) 17:46:44.88 ID:jG1wbz190.net

疲労がポンと飛ぶよく効く薬があるそうだが

92 ::2022/06/11(土) 17:46:45.75 ID:+L1LdabD0.net

普段から運動してしっかり飯食っときゃ
多少忙しくなっても疲労で身体がとかならんけどな

93 ::2022/06/11(土) 17:48:19.24 ID:N912ppRF0.net

糖質とカフェインが最も即効性があり
翌日に利くのがビタミンB系とプロテイン
他は気休め

94 ::2022/06/11(土) 17:49:18.13 ID:DRG3oLku0.net

ニンニク食うと目覚めたときカッってなるよな

95 ::2022/06/11(土) 17:51:17.36 ID:T59WJACn0.net

>>70
糖分もカフェインも入っていないリポビタンDXなら効く

96 ::2022/06/11(土) 17:51:33.31 ID:+L1LdabD0.net

>>93
切れた時の倦怠感がパないのよなあ
お高いけどアミノ酸のが常飲するには良いと思うが

97 ::2022/06/11(土) 17:53:34.75 ID:6ELkJcDo0.net

レオピンファイブはガチやで

98 ::2022/06/11(土) 17:54:05.61 ID:GDwi2TH20.net

リポビタンD、、、もはやこれ無しではこの体は動かん、、、

99 ::2022/06/11(土) 17:55:37.25 ID:5wTEUWmN0.net

クエン酸が安くて効く

100 ::2022/06/11(土) 17:56:53.79 ID:Hu/jLb/s0.net

疲れたらネット見てないで寝ろ
これが一番効く

101 ::2022/06/11(土) 17:59:06.32 ID:TJZEtklX0.net

リポD11が効く….気がする

Source: 令和ニュース速報



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Posted by master