【必見】専門家「疲労回復に栄養ドリンクは効果なし」→本当に効く食品がこれらしい [633829778]
1 ：：2022/06/11(土) 16:54:28.23 ID:p73I35Hf0●.net ?2BP(2000)
https://img.5ch.net/ico/nida.gif
（抜粋）
――栄養ドリンクやサプリメントの広告は今も、「抗酸化物質で過剰な活性酸素を除去する」ことが大切だとアピールしています。
栄養ドリンクやサプリメントに入っていて、これまで疲労回復に効くとされていた物質のほとんどは「抗酸化物質」です。
抗酸化物質によって抑えることができるのは疲労感だけで、体中の「疲労」はそのまま残る。それなのに、抗酸化物質で疲労感を抑えたまま働いたり、運動し続けたりしたらどうなると思いますか。無自覚なまま全身に疲労がたまり、ある日ぱったり倒れてしまう。最悪過労死に至ります。
――今のところはまだ、疲労回復物質は見つかっていませんか？
見つけましたよ。
「ガンマーオリザノール」という米ぬかの成分と、納豆とチーズに含まれている「ポリアミン」です。
あとは「ビタミンB1」も、不足すると本当に疲労することが分かりました。
ただし、たくさん取れば良いというわけではない。
しかも残念なことに、“地味”ですよね。ガンマーオリザノールもポリアミンもビタミンB1も、特に新しい成分というわけでない。うなぎやニンニクと比べても、パッとしない（笑）。
https://diamond.jp/articles/-/284501
2 ：：2022/06/11(土) 16:55:10.27 ID:p73I35Hf0.net ?2BP(1000)
https://img.5ch.net/ico/nida.gif
お前ら食ってるか？
3 ：：2022/06/11(土) 16:55:27.85 .net
納豆１日６パックくらい食うことある
4 ：：2022/06/11(土) 16:56:42.18 ID:zy40YPHX0.net
マーガリン
5 ：：2022/06/11(土) 16:57:26.03 ID:x1gEnLT80.net
これはただのビタミン剤じゃ
6 ：：2022/06/11(土) 16:57:56.90 ID:mPttbka40.net
ハゲなら死にますように
7 ：：2022/06/11(土) 16:58:28.15 ID:DaNx5YQy0.net
クレアチンは？
8 ：：2022/06/11(土) 16:58:52.45 ID:cyH9jm7b0.net
疲労回復にはとりあえず肉料理。
9 ：：2022/06/11(土) 16:58:57.17 ID:rPvCXsMf0.net
筋肉の疲労にはアスパラと豚肉がいいぞ
10 ：：2022/06/11(土) 16:59:07.17 ID:D1vXKsM50.net
炭酸水にクエン酸溶かして飲んでるけどそれじゃアカンのか
11 ：：2022/06/11(土) 16:59:12.87 ID:V1xRo7dT0.net
納豆１パックは会社昼飯の後のデザートにしてる
会社ポットのお湯でゆで卵２個作って３時のオヤツ
12 ：：2022/06/11(土) 16:59:14.79 ID:8+OuMmJr0.net
高い栄養ドリンクのんでも別に効果なさげやもんな
13 ：：2022/06/11(土) 17:00:29.32 ID:wqpHrDsE0.net
ビタミンB1とニラにんにく
14 ：：2022/06/11(土) 17:01:05.84 ID:3OT252wa0.net
豚肉のb1、チーズ…
チー牛は正解だった？
15 ：：2022/06/11(土) 17:01:14.76 ID:0Bm3mgE/0.net
チョコラBBやキューピーコーワのお高い錠剤で疲労知らずだよ
16 ：：2022/06/11(土) 17:01:38.63 ID:57pcjvr10.net
たっぷり寝る これだろ。
17 ：：2022/06/11(土) 17:01:41.36 ID:7qJxORRB0.net
でもプラシーボ効果がどんな食品より効きそう
18 ：：2022/06/11(土) 17:01:47.02 ID:oQIDvN5O0.net
栄養剤ってドラム缶一杯の水と耳かきの先っちょに乗っかる程度の粉末と砂糖水でできてる
19 ：：2022/06/11(土) 17:03:04.35 ID:WtR9ibpH0.net
でなんて食い物なら疲労回復すんだ？
20 ：：2022/06/11(土) 17:03:41.52 ID:79s5IKT40.net
みんな薄々プラシーボだと分かってるんだよ
それでもそれに頼ってしまうんだよ
21 ：：2022/06/11(土) 17:03:48.64 ID:nPhLHORC0.net
納豆とチーズの糠漬けが最強と
22 ：：2022/06/11(土) 17:04:33.39 ID:Dt6cZnbm0.net
>>15
キューピーコーワ毎朝飲んでるけど、マジで自覚できるほど違うわ
仕事中に立ちながら寝そうになるくらいひどかった疲労や眠気が全くない
23 ：：2022/06/11(土) 17:04:40.56 ID:iiTlmfcO0.net
>>11
それ会社ポットに卵を直に入れてお湯を沸かして作っているならホテルのポットに下着を入れて煮沸して洗濯してる人達と同じくらいに最低だ
24 ：：2022/06/11(土) 17:05:19.99 ID:xHdTl9Ju0.net
アリナミンかー
あとイカ食っときゃいいか
25 ：：2022/06/11(土) 17:05:38.34 ID:op05Ulnl0.net
米ぬかって食べるもんなのか
26 ：：2022/06/11(土) 17:05:54.46 ID:rzD0I6eB0.net
>>22
眠気がないのはカフェイン入ってるからでは
27 ：：2022/06/11(土) 17:06:16.89 ID:yVQued840.net
アリナミンジェネリックは安くて良いぞ
28 ：：2022/06/11(土) 17:07:05.84 ID:MpRSSCm90.net
騙すだけなら糖分とカフェインでいいからな
29 ：：2022/06/11(土) 17:07:16.89 ID:GCERwUe00.net
アリナミンは効くよね
30 ：：2022/06/11(土) 17:07:17.15 ID:DtD1m94M0.net
肉喰って寝るだけ
31 ：：2022/06/11(土) 17:08:27.18 ID:iFySyg2X0.net
栄養学だけじゃ体調は説明できないよ
その時本当に食べたいものを食う、この本能を満たす事で凄く調子良くなるぞ
ドリンクも似たような効果があるんじゃねえか
32 ：：2022/06/11(土) 17:08:30.88 ID:Dt6cZnbm0.net
>>26
そりゃそうだろうけど、元々日中ずっと水筒で多少(お茶で)
カフェインとってたのに、自分でも何言ってるか
わかんないくらいの眠気のことも多かったから、やっぱ楽になったよ
しゃべる仕事なのにこれじゃマジで差し支えてたから
33 ：：2022/06/11(土) 17:09:04.17 ID:0TN1fJFt0.net
まぁ、薬みたいにガツンと効いたら、薬事法に引っかかるからな。
何となく体の調子がイイかも？くらいに留めとかないと
34 ：：2022/06/11(土) 17:10:51.43 ID:V1xRo7dT0.net
>>23
ちゃんとダイソーの発泡スチロール容器に入れてるわｗ
35 ：：2022/06/11(土) 17:11:17.64 ID:ZPyvEedN0.net
え
休養じゃないの？
36 ：：2022/06/11(土) 17:11:54.30 ID:Qn0Wt/wm0.net
タウリンはどうなの？
疲労回復を売りにしているタウリン入り栄養ドリンクは多くの製薬会社が販売しているけど効かないということかね
37 ：：2022/06/11(土) 17:12:00.00 ID:apmN9hyl0.net
要するにチーズ食べればいいのか？
38 ：：2022/06/11(土) 17:12:17.43 ID:GqHGxsET0.net
かりん様「仙豆は気のせい」
39 ：：2022/06/11(土) 17:13:18.18 ID:w5aWLtIf0.net
酢飲め
40 ：：2022/06/11(土) 17:13:45.31 ID:nPhLHORC0.net
ガツンと効くのは覚醒剤やろ
41 ：名無しさんがお送りします：2022/06/11(土) 17:27:21.31 ID:CdVzCtl4T
お酢使った料理食いたくなるな
酢豚とか
42 ：：2022/06/11(土) 17:14:28.18 ID:8W1u9VBf0.net
疲れてるときは風邪薬かバファリン飲んで休むといい感じになる
43 ：：2022/06/11(土) 17:14:31.04 ID:+j8241U00.net
>>29
他もいろいろ試してアリナミンEXプラスに落ち着いた
44 ：：2022/06/11(土) 17:15:13.70 ID:FBz7oSlZ0.net
卵とお酢かな
45 ：：2022/06/11(土) 17:15:26.25 ID:+r8yTAtd0.net
ATP処方
46 ：：2022/06/11(土) 17:16:08.18 ID:NFbdRmmJ0.net
納豆最強説
47 ：：2022/06/11(土) 17:16:38.94 ID:Dt6cZnbm0.net
>>42
その「風邪薬」がパブロンのことなら
「パブロン依存症」で一度ぐぐっといたほうがいい
48 ：：2022/06/11(土) 17:19:19.47 ID:eCr9ZSyT0.net
ドリンク剤とかは効いた感じしないな
チョコレートでも食べた方がいいやって感じで
49 ：：2022/06/11(土) 17:19:50.79 ID:fBX5th3s0.net
エフェドラ入りのサプリは効いたな
夜中の１１時に階段走って上がれてた
50 ：：2022/06/11(土) 17:19:53.05 ID:kL59URs+0.net
鶏胸肉のなんとかって成分が疲労に効くって言ってたな
51 ：：2022/06/11(土) 17:20:49.63 ID:G1hMynr90.net
納豆のステマ
52 ：：2022/06/11(土) 17:21:17.57 ID:G1hMynr90.net
臭いものばかり
53 ：：2022/06/11(土) 17:22:41.12 ID:CuTEnk2t0.net
orz(オリザノール)
54 ：：2022/06/11(土) 17:22:42.39 ID:37P7aPm60.net
プロテイン飲んだらビタミンもミネラルも入ってるから言ってたからプロテインだけ飲んでるどれくらい入ってるかとのビタミンが分かってない
55 ：：2022/06/11(土) 17:23:05.12 ID:wBREQrCZ0.net
吉野家でチーズ豚丼に単品納豆追加か。
疲労回復のために食べようとは思わないな。
56 ：：2022/06/11(土) 17:24:56.06 ID:CmFMAHwi0.net
すんげー頭使う仕事してた時は甘い物とか回復してる気がした
57 ：：2022/06/11(土) 17:25:17.03 ID:M5+7c0+h0.net
小腹が空いたらおやつがわりに納豆食ってる
58 ：：2022/06/11(土) 17:25:21.75 ID:VXp7AJnY0.net
栄養ドリンクの99%は糖分が成分だろw
59 ：：2022/06/11(土) 17:25:30.26 ID:eZjjyikL0.net
フルーツとヨーグルト食べてると割と体調いい
60 ：：2022/06/11(土) 17:26:11.85 ID:3/Snutgl0.net
栄養ドリンクってカフェインと糖分で血糖値爆上がりして元気が出たように感じるだけでしょ
ビタミン類は毎日飲んでなきゃ効いてこないし
61 ：：2022/06/11(土) 17:26:38.24 ID:CWhYGq3I0.net
当たり前だろ
カフェイン錠を舌の下に置いてジワジワ溶かすと決まるぞ
62 ：：2022/06/11(土) 17:27:51.43 ID:W82OoJcRO.net
(´･ω･｀)ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝの緑缶だな
63 ：：2022/06/11(土) 17:28:43.78 ID:M5+7c0+h0.net
ヤクルト
64 ：：2022/06/11(土) 17:28:59.15 ID:wBREQrCZ0.net
>>56
会社で徹夜作業したときは朝方マックスコーヒーで一息ついてた。
65 ：：2022/06/11(土) 17:30:34.76 ID:R1bxYhwS0.net
>>14
さすが国立理系なイメージw
66 ：：2022/06/11(土) 17:32:04.87 ID:u1+3OdS60.net
赤身ステーキモリモリ食いながらワイン飲むのがたしなみ
67 ：：2022/06/11(土) 17:33:29.39 ID:/TtvmBj00.net
胃腸が不調ならぬか漬け食べておけ
塩はイオン膜使ってるやつは良くない気がする
ミネラル不足で疲れやすくなる気がする
個人で確かめる方法は無いが
68 ：：2022/06/11(土) 17:34:24.62 ID:EC7WDgEZ0.net
CBDオイルはどうなの？
69 ：：2022/06/11(土) 17:34:42.66 ID:KLq4v6Fd0.net
普通に、アスパラ食えばいいだろ
こんなのいちいち議論する必要もない。地味だのなんだのヴァカじゃねぇの？
70 ：：2022/06/11(土) 17:34:51.55 ID:9mofXF/U0.net
>>36
いわゆる栄養ドリンクは
糖分で血糖値を上げ
カフェインで倦怠感を抑えるから
それで回復した感覚に陥る
71 ：：2022/06/11(土) 17:35:12.72 ID:sN7+w7zX0.net
昔の人は御飯味噌汁ヌカズケでキン肉モリモリだったんだよな…
72 ：：2022/06/11(土) 17:35:52.72 ID:vzVkatqE0.net
>>1
いやクエン酸とか明らかに効く
73 ：：2022/06/11(土) 17:36:00.66 ID:MYAuwYyB0.net
食ったり飲んだりしてすぐ疲労が回復する訳がない
疲労は身体からのサインなんだから素直に休め
74 ：：2022/06/11(土) 17:37:06.40 ID:C5xG8OsC0.net
>>15
キューピーのヒーリング(コンビニ限定のやつ)を寝る前に飲んだら翌朝は二度寝せず一発起きできるからなぁ、おかげでどれだけ助かったか、できればドラッグストアで瓶タイプで置いてほしいわ
75 ：：2022/06/11(土) 17:37:29.33 ID:irLOiAHk0.net
車の運転は出来なくなるけどストゼロは効く
76 ：：2022/06/11(土) 17:37:32.22 ID:wN4u1WmX0.net
疲れたら寝るに限る
77 ：：2022/06/11(土) 17:38:57.55 ID:B7G56Lh30.net
エナドリは血糖値急上昇させて元気になったと錯覚させるだけだからな
エナドリばかり飲んでたら糖尿病なるで
78 ：：2022/06/11(土) 17:38:58.07 ID:M5+7c0+h0.net
甘酒
79 ：：2022/06/11(土) 17:39:11.05 ID:Jrp+rl6p0.net
>>5
ムスビ！
うそをつけっ！
80 ：：2022/06/11(土) 17:40:12.11 ID:Y5/nugTb0.net
>>22
昼食い過ぎ
81 ：：2022/06/11(土) 17:40:14.52 ID:TOVP7Pp20.net
週刊誌にでかでかと広告打つ商品の専門家ほどの言う言葉ほど怪しい物はない
82 ：：2022/06/11(土) 17:40:54.29 ID:/TtvmBj00.net
>>71
都市部以外はタンパク結構食べてる
そもそも川に魚がうじゃうじゃいた
なので生粋の都市住民と比べて農民は体格も良かったのが最近の調査で判明してる話があったよな
83 ：：2022/06/11(土) 17:41:23.71 ID:5L7ezUOv0.net
プラシーボはバカにならんぞ
84 ：：2022/06/11(土) 17:41:34.68 ID:B7G56Lh30.net
あと疲労回復にはしっかり休んであまり食べないのが一番
疲れ過ぎたら食欲なくなるが、それは自然な現象
消化に使うエネルギーを回復に回すためだ
食欲ないときは無理に食ったらあかん、回復遅れる
85 ：：2022/06/11(土) 17:43:10.83 ID:Qo1GqGm+0.net
ビオフェルミン飲んでおけ
86 ：：2022/06/11(土) 17:43:38.96 ID:C+FcIhEt0.net
>>3
大豆のイソフラボンも摂りすぎると男でも乳ガンのリスクがはねあがるってあったな
87 ：：2022/06/11(土) 17:44:53.70 ID:4JequV410.net
Y1000
88 ：：2022/06/11(土) 17:44:59.82 ID:PirwcKsc0.net
ピロポン
89 ：：2022/06/11(土) 17:46:05.94 ID:AiEYKW7/0.net
凄い効くよ
一番効果ある成分は糖質
90 ：：2022/06/11(土) 17:46:31.91 ID:hUd0K/Ch0.net
知ってた
91 ：：2022/06/11(土) 17:46:44.88 ID:jG1wbz190.net
疲労がポンと飛ぶよく効く薬があるそうだが
92 ：：2022/06/11(土) 17:46:45.75 ID:+L1LdabD0.net
普段から運動してしっかり飯食っときゃ
多少忙しくなっても疲労で身体がとかならんけどな
93 ：：2022/06/11(土) 17:48:19.24 ID:N912ppRF0.net
糖質とカフェインが最も即効性があり
翌日に利くのがビタミンB系とプロテイン
他は気休め
94 ：：2022/06/11(土) 17:49:18.13 ID:DRG3oLku0.net
ニンニク食うと目覚めたときカッってなるよな
95 ：：2022/06/11(土) 17:51:17.36 ID:T59WJACn0.net
>>70
糖分もカフェインも入っていないリポビタンDXなら効く
96 ：：2022/06/11(土) 17:51:33.31 ID:+L1LdabD0.net
>>93
切れた時の倦怠感がパないのよなあ
お高いけどアミノ酸のが常飲するには良いと思うが
97 ：：2022/06/11(土) 17:53:34.75 ID:6ELkJcDo0.net
レオピンファイブはガチやで
98 ：：2022/06/11(土) 17:54:05.61 ID:GDwi2TH20.net
リポビタンD、、、もはやこれ無しではこの体は動かん、、、
99 ：：2022/06/11(土) 17:55:37.25 ID:5wTEUWmN0.net
クエン酸が安くて効く
100 ：：2022/06/11(土) 17:56:53.79 ID:Hu/jLb/s0.net
疲れたらネット見てないで寝ろ
これが一番効く
101 ：：2022/06/11(土) 17:59:06.32 ID:TJZEtklX0.net
リポD11が効く….気がする
Source: 令和ニュース速報
