【画像】脂質1日50g、予想以上に厳しいwww   [426566211]

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1 :@番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です(埼玉県) [US]:2022/04/23(土) 02:04:05 ID:Gv4FIO3t0●.net ?2BP
sssp://img.5ch.net/ico/1fu.gif
カルボナーラ食べたらアウト

日本人の食生活が欧米化するのに伴い、脂質の摂取量は増え続け、ほとんどの人がこれ以上脂質を摂る必要がなく、むしろ減らしたほうがよい状態にあります。脂質の理想的な摂取量は、総エネルギーの20〜25%、成人では、1日50g程度が目安です。これは、植物油やバターなど調理に使う油脂と、食品そのものに含まれている脂質を合わせた量です。
https://www.taisho-kenko.com/check/210

2 :@番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です(埼玉県) [US]:2022/04/23(土) 02:04:55 ID:Gv4FIO3t0.net ?2BP

sssp://img.5ch.net/ico/1fu.gif
天下一品こってり食べたらオーバー

3 :サン太(茸) [JP]:2022/04/23(土) 02:06:14 ID:YCiZjabe0.net

グルテンフリー生活してるから余裕

4 :BEAR DO(ジパング) [CN]:2022/04/23(土) 02:06:57 ID:AbUPI0qT0.net

魚の油やオリーブオイルとかでもダメなん?
もこみちどうなるん?

5 :ハミュー(大阪府) [US]:2022/04/23(土) 02:07:09 ID:tsePmPd+0.net

好きなもん食って早く死んだ方がよい

6 ::2022/04/23(土) 02:07:39.16 ID:Of8WdD0s0.net

ポテチは?

7 :@番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2022/04/23(土) 02:07:50.52 ID:Gv4FIO3t0.net ?2BP(1000)

8 ::2022/04/23(土) 02:08:10.09 ID:NqqbbktX0.net

LDLコレステロール値は62だ
むしろパサパサしとる…

9 ::2022/04/23(土) 02:08:31.08 ID:hVlyz0Ap0.net

ケンカス死ね
まとめさせろ、生活かかってんだよ

10 ::2022/04/23(土) 02:09:06.81 ID:XHDMSF9L0.net

トンカツ1枚食ってもオーバーするな。

11 ::2022/04/23(土) 02:09:26.12 ID:TtfbldVK0.net

本来日本人は脂質なんか殆どとらん民族だからな

12 ::2022/04/23(土) 02:09:54.25 ID:gFwm0u2R0.net

貧しくなるから平気や!

13 ::2022/04/23(土) 02:09:56.49 ID:ijYpxWkI0.net

>>6
60gの1袋で20

14 ::2022/04/23(土) 02:09:58.28 ID:EJAuSnV80.net

10g未満で生活してるけどそば、米、うどん、ささみ、サラダ(ノンオイルドレッシング)、和菓子くらいしか食えない

15 ::2022/04/23(土) 02:10:11.89 ID:SBwR96j40.net

糖質の10倍やばい脂質
なぜか叩かれない脂質
某油メーカーが長年テレビマスコミに広告を載せてきたせいかな?
脂質悪認定されるとお菓子メーカーも大半が脂肪するし

16 ::2022/04/23(土) 02:10:55.71 ID:uyL7B7qe0.net

二郎の大ラーメン全マシをちょいちょい食べてるんだけどあれの脂質いくつくらいなんだろう?

17 ::2022/04/23(土) 02:11:11.53 ID:ijYpxWkI0.net

>>2
並でこれってスゲーなw

18 ::2022/04/23(土) 02:12:04.98 ID:2blRAXnS0.net

鯖缶は質の良い脂だから問題ないよな?
酸化してないしオメガ3だろ

19 ::2022/04/23(土) 02:12:18.07 ID:ALngtrpu0.net

糖質の次は脂質かw

20 ::2022/04/23(土) 02:12:55.37 ID:CcW6PtnGO.net

(´・ω・`)いいから肉を食え肉を

21 ::2022/04/23(土) 02:14:53.84 ID:W37btJqq0.net

栄養バランスなんて何も考えず、毎日食べたいものを食べたい量だけ食べるのが一番だよ
義務のように「1日3食、出されたものは残さず食べる!」とか馬鹿じゃないかと思うわ
そのくせカロリーが〜とか糖質が〜脂質が〜とか基地外だろマジで

22 ::2022/04/23(土) 02:15:12.30 ID:FQOsjSJL0.net

>>2
スープ残すからへーきへーき

23 ::2022/04/23(土) 02:15:35.05 ID:ijYpxWkI0.net

>>18
魚油やオリーブはノーカウントとか無いからw

24 ::2022/04/23(土) 02:15:43.16 ID:XIN2xlbX0.net

>>19
もう食うもん無くなるなw

25 ::2022/04/23(土) 02:16:07.00 ID:Lfnt/3Se0.net

脂質とるとすぐ顔ベッタベタになるわ

26 ::2022/04/23(土) 02:16:32.68 ID:XvzQEFYi0.net

カレーが異常に優秀だな

27 ::2022/04/23(土) 02:16:53.72 ID:W37btJqq0.net

糖質も脂質も必須栄養素だからな
普通に摂れや

28 ::2022/04/23(土) 02:17:09.09 ID:/q4Wy3Ov0.net

糖質制限派によれば糖質は許せないが脂肪はいくら摂ってもいいそうだがw

29 ::2022/04/23(土) 02:17:20.64 ID:bhDnssvr0.net

和食中心だし、これ見たら楽そうな感じに見えるんだけどな

30 ::2022/04/23(土) 02:17:30.32 ID:DPO48gL60.net

なんでも腹8分目
これで医者いらず

31 ::2022/04/23(土) 02:17:45.10 ID:7d0EAYKd0.net

>>21
てめーのせいで医療費負担かさむんだよ
死ねデブ

32 ::2022/04/23(土) 02:17:54.23 ID:ijYpxWkI0.net

まぁ糖質も脂質も気にしてる人が勝手にやってるだけでしょ
誰も推奨とかしてない

33 ::2022/04/23(土) 02:18:15.01 ID:XHDMSF9L0.net

人間は糖質は油脂に分解して皮下にため込むだろ ダイエット食じゃ生きる
楽しみが無いよ

34 ::2022/04/23(土) 02:18:25.98 ID:HU5+8dlp0.net

野菜もしっかり食ってりゃ大丈夫

35 ::2022/04/23(土) 02:19:46.18 ID:afQK6vmM0.net

ウルソデオキシコール飲んでるし余裕

36 ::2022/04/23(土) 02:19:48.69 ID:6Ey+YcBR0.net

黙って走れデブ

37 ::2022/04/23(土) 02:20:20.85 ID:SBwR96j40.net

>>33
>人間は糖質は油脂に分解して
しない
小学生すら卒業してないと疑うレベル

38 ::2022/04/23(土) 02:24:01.64 ID:j8UpQuRI0.net

あれ?ここ嫌儲だったっけ?🙄

39 ::2022/04/23(土) 02:24:02.99 ID:ZtDVsvkk0.net

食物繊維たっぷり摂ろうぜ

40 ::2022/04/23(土) 02:24:19.80 ID:OMItB7zJ0.net

>>26
レトルトカレーとか脂質多そうで全然多くないからな
カレー職人とかだと大体5g前後しかないからめちゃくちゃ優秀

41 ::2022/04/23(土) 02:24:27.86 ID:Hh/laAi90.net

クロワッサンそんな低いの!?
1万個いくわ

42 ::2022/04/23(土) 02:27:15.53 ID:g+nkmkPB0.net

脂質は悪じゃなくバランスが大事
まあ油もいいもの摂らないとね
現代人は糖質を摂り過ぎなんだよ
カルボナーラとか牛丼食うなら運動しろ

43 ::2022/04/23(土) 02:28:39.32 ID:LSCrPIln0.net

沼とマグマ生活で半年で運動してないのに180cm90から75キロだは
コロナのおかけで継続できたけど
飲み会無し食の楽しみ無しでなんなか

44 ::2022/04/23(土) 02:30:07.55 ID:tQB0aDjv0.net

脂質も減らしすぎると死ぬで。

45 ::2022/04/23(土) 02:30:13.81 ID:CC+AMLBK0.net

魚の脂はおkって医者から聞いた

46 ::2022/04/23(土) 02:30:26.24 ID:NvGRAb620.net

野菜もたくさん食えば問題ないとかだろ

47 ::2022/04/23(土) 02:31:13.77 ID:NvGRAb620.net

>>44
体感だがうんこの出が悪くなる気がする

48 ::2022/04/23(土) 02:32:17.45 ID:C2J0fM/k0.net

栄養士は病人にだけ口出してろババア!

49 ::2022/04/23(土) 02:32:50.02 ID:SJAAmseA0.net

まじかナッツ100gでもうアウトやんけ・・・

50 ::2022/04/23(土) 02:35:15.03 ID:HUuDaXE50.net

粉末の難消化性デキストリン買ってる。

51 ::2022/04/23(土) 02:36:19.05 ID:zI7KOmGL0.net

>>49
ナッツだけ100gもどうやって食べるんだよ
酒のツマミか?

52 :キューピー(京都府) [US]:2022/04/23(土) 02:37:53 ID:SJAAmseA0.net

>>51
アーモンドとかすぐに80gぐらい食べてしまうやん?
そのあと20gぐらい楽勝やん?

53 :だっこちゃん(茸) [TH]:2022/04/23(土) 02:44:43 ID:tbs9cFxO0.net

手近な食べ物の脂質を見てみた
板チョコ一枚で約18g
711のミルク饅頭一個に約13g

54 :とれたてトマトくん(東京都) [ES]:2022/04/23(土) 02:48:15 ID:cXNTRCVB0.net

>>43
不味くて無理だったわ

55 :ドンペンくん(埼玉県) [ヌコ]:2022/04/23(土) 02:50:14 ID:wCo94qX10.net

不安を煽って商売する企業の言うこと真に受けるなよ

56 :イプー(神奈川県) [DE]:2022/04/23(土) 02:52:56 ID:rz0aUddN0.net

コロッケ意外と低いな

57 :イプー(神奈川県) [DE]:2022/04/23(土) 02:53:11 ID:rz0aUddN0.net

寿司はないのか

58 :ガブ、アレキ(山梨県) [ヌコ]:2022/04/23(土) 02:57:22 ID:p/R+qHiW0.net

俺は塩分五グラムの方がよほど大変だと思うわ

59 :サン太郎(神奈川県) [US]:2022/04/23(土) 03:01:35 ID:t4hmeGUX0.net

>>13
1/3脂やん…

60 :スッピー(茸) [CN]:2022/04/23(土) 03:01:47 ID:YH0mLyuj0.net

>>15
三大栄養素がやばいの?
脳みそ残ってる?

61 ::2022/04/23(土) 03:04:19.26 ID:j6bntWOj0.net

なんで人間は脂肪があってもすぐ餓死するんだ?

62 ::2022/04/23(土) 03:07:52.05 ID:7x69R1JV0.net

目安

って書いてあるの読めない馬鹿がこんなにいるのか

63 ::2022/04/23(土) 03:09:42.42 ID:7+v2RgJ20.net

米肉野菜野菜味噌汁のバランスが大事なんじゃ?

64 ::2022/04/23(土) 03:09:58.06 ID:7+v2RgJ20.net

米肉野菜野菜味噌汁のバランスが大事なんじゃ?

65 ::2022/04/23(土) 03:10:44.34 ID:7x69R1JV0.net

どうせこれで素人管理で脂質カットして何か問題起きても

「レジ袋有料化はあくまで推奨であって強制ではない」みたいな程度だぞ

間違いなく

66 ::2022/04/23(土) 03:12:13.07 ID:2W8xPrqR0.net

>>59
おてもとのポテチ(未開封)みたら
60gで21.5gだったわろた

67 ::2022/04/23(土) 03:16:43.39 ID:2W8xPrqR0.net

>>52
それほんとうになっつなん?オイルやん

68 ::2022/04/23(土) 03:19:39.19 ID:loysceNs0.net

いろいろな制約を全部守ると、禅宗の坊さんのような食事をしろということになる

69 ::2022/04/23(土) 03:21:37.09 ID:EyNlQgXV0.net

>>68
そういや僧兵って体鍛えてたはずだけど食事はどうしてたんだろうか
少林寺も禅寺だから精進料理食ってると思うけど結構ひょろひょろだよな

70 ::2022/04/23(土) 03:25:10.74 ID:dLcmWS9n0.net

>>69
肉食ってたよ

71 ::2022/04/23(土) 03:25:27.36 ID:R0a5bwNF0.net

脂抜き生活してたら、うんこ硬くなって肛門切れたからやめた

72 ::2022/04/23(土) 03:27:02.24 ID:obLb+fQQ0.net

三食蕎麦食ってたら脂質50以下なんて訳ないが
便秘になったので辞めてるわ
やっぱりみんな程々に摂取すべきだわね

73 ::2022/04/23(土) 03:32:50.30 ID:MQ0LYE1o0.net

最近クソが硬くて困ってるからアドバイスしてくれ

食事は食前にチョコレート、そのあと酢キャベツを食ってから炭水化物少なめのものを食ってる

血圧の下が高いから塩分控えめにするようにしてるんだけどこれでよくなるかな?
でもうんこが硬いのは困る。もう痔を悪化させたくない

74 ::2022/04/23(土) 03:33:04.82 ID:c1zwGGJe0.net

余裕でいける
余りあげようか

75 ::2022/04/23(土) 03:35:41.38 ID:+fDinZQd0.net

NHKで油最高ガンガン食おうって番組やってたぞ

76 :ラビピョンズ(東京都) [US]:2022/04/23(土) 03:38:53 ID:vmEyMmKC0.net

>>73
1日1個プレーンヨーグルト400gくらいのを喰え
100円前後で買えるから常食するの簡単だろ

77 :トラムクン(愛知県) [ニダ]:2022/04/23(土) 03:40:09 ID:PDAdNEIv0.net

てすと

78 ::2022/04/23(土) 03:47:07.82 ID:OZfdYXKr0.net

>>73
硬いのどうにかしたいなら酸化マグネシウムでいいんじゃない?
スルッとしたいいうんこ出すならゴボウ海藻類摂るとか
腸内環境整えるのに何種類か乳酸菌サプリ試してみるとか

79 ::2022/04/23(土) 03:47:28.59 ID:c1zwGGJe0.net

ナッツ類は脂質と糖質も高い
やばいよ
常食せず、たまにしないと

80 ::2022/04/23(土) 03:48:17.31 ID:tbs9cFxO0.net

>>73
麦飯
と言っても麦1割も無いくらいだけど、1週間も続けりゃそりゃあもう大変(個人の感想です)

81 ::2022/04/23(土) 03:49:33.67 ID:c1zwGGJe0.net

>>73
汗かいて
水飲め

82 ::2022/04/23(土) 04:00:56.75 ID:eSLcOmPM0.net

>>2
これ食べてラーメンというカテゴリーなのかと思った
あのドロドロのスープは別の食べ物でしょ

83 ::2022/04/23(土) 04:02:19.37 ID:E3v7Gak80.net

>>73
キャベツはよくない取るなら水溶性食物繊維が豊富なゴボウにしたほうがいい
それかデキストリンを每日とるといい

84 ::2022/04/23(土) 04:03:15.16 ID:gBQSwhGY0.net

ここ4ヶ月で10キロ痩せたぜ
スゲーだろ

85 ::2022/04/23(土) 04:07:03.09 ID:r2gAHYXH0.net

人間なんて何時死ぬかわからないし病気で食えなくなるかもしれないから食える時に食いたいもの食っとけと思う

86 ::2022/04/23(土) 04:07:09.15 ID:WFPmWTTI0.net

>>1
ニュースじゃないのにスレ立てたな
ルール違反は絶対に許さない
明日お前とお前の一家拷問して焼き殺してやる

87 ::2022/04/23(土) 04:07:26.06 ID:E3v7Gak80.net

頻繁に糖質と脂質を過度に取るのがだめ
疾患がないなら日頃はバランスよく食べてたまに贅沢するぶんには問題ないでしょ

88 ::2022/04/23(土) 04:07:53.84 ID:eSLcOmPM0.net

>>73
単純に水分と繊維質を多めに取る事です
あとは薬に頼るか
アルコールも軟便化する作用あるけど別の病気起こす危険性ある

89 ::2022/04/23(土) 04:08:51.42 ID:3qR2EuxG0.net

体動かさないやつが何故3食も食ってるかって話だろ

90 :大阪くうこ(茸) [AT]:2022/04/23(土) 04:16:50 ID:6o56LjUi0.net

ラーメンとかいうスープさえ完飲しなければ糖分以外は割となんとでもなる食い物

91 ::2022/04/23(土) 04:22:25.81 ID:hbNoGD3z0.net

体脂肪なんて殆どが体内で糖質から合成されてる
経口摂取した脂質なんかたかがしれてんだよ

92 ::2022/04/23(土) 04:31:04.84 ID:HVKiyl2W0.net

糖質ダイエットだけでいいわ

93 ::2022/04/23(土) 04:36:09.84 ID:zp6aHXAq0.net

少しぽっちゃりのほうがいいなヒョロガリだとマッチ棒感がでる

94 ::2022/04/23(土) 04:55:30.60 ID:a1mhUlWq0.net

好きな物我慢するストレスの方が体に悪いと思う

95 ::2022/04/23(土) 05:31:52.54 ID:UiEMe31/0.net

>>22
何しに天一行ってんだよ

96 ::2022/04/23(土) 05:33:31.23 ID:HUAp3vfi0.net

運動しろよ

97 ::2022/04/23(土) 05:44:56.01 ID:MVazoncE0.net

この手のコラムに必ず出てくる「一日当たり必要摂取量」を求める際に計算の基礎になってる「一日の適性エネルギー量」の求め方が雑過ぎる
ほぼ身長だけで決まってしまう
一日当たりの運動量とか筋量とか一切無関係

そんなわけないやろと思うとともに、この手の記事ってほぼほぼエビデンス無しなんやな、って改めて確認出来る

98 ::2022/04/23(土) 05:49:47.32 ID:3uxw5BZK0.net

>>2
天一食う時はもうとことん食うと決めた時だからビールも餃子も気にせずいくわ

99 ::2022/04/23(土) 05:50:00.88 ID:rg73n/UX0.net

俺はやらないけど
お前らは糖質制限でもしとけ

100 :あるるくん(東京都) [US]:2022/04/23(土) 06:01:13 ID:lNxHu3Ex0.net

ラーメン二郎は
脂質100gぐらい
1,600kcal
健診の数値がぶっ壊れた

101 :てん太くん(東京都) [US]:2022/04/23(土) 06:03:33 ID:wrw9VDFq0.net

>>97
様々な変数を考慮してエネルギー量出す事もできるけど
それは不特定多数向けの一般記事としては不適切だから万人向けの緩い算定方法を使ってるんじゃね?

知識自慢したい構ってちゃんならともかく
ターゲットによってアプローチを変える事にクレームつけるのは少しずれてると思うが

Source: 令和ニュース速報



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Posted by master