栄養ドリンクのCMから「疲労回復」の言葉が消えた 本当に効くのは米ぬか、納豆、チーズ [156193805]

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1 ::2021/11/03(水) 18:18:57.52 ID:z5aFvvA60●.net ?PLT(16500)
https://img.5ch.net/ico/monaazarashi_1.gif
(抜粋)

栄養ドリンクのCMから「疲労回復」の言葉が消えたことにお気付きだろうか?これは疲労の原因物質が発見され、研究が飛躍的に進展したからだという。

ヒトヘルペスウイルス6(HHV-6)とヒトヘルペスウイルス7(HHV-7)の二つはほぼ100%、成人の体内に潜んでいる。近藤一博教授率いる東京慈恵会医科大学ウイルス学講座の研究チームは、これらのウイルスが少し残業をするといった程度の疲労でも唾液の中に出てくることを突き止め、唾液の中のHHV-6やHHV-7の量を調べることで疲労の有無や度合いを客観的に測る方法を世界で初めて発見した。

――文献やネット情報では、「疲労を起こすのは活性酸素による酸化ストレス(活性酸素が増え過ぎて、活性酸素の産生と抗酸化防御機能のバランスが崩れること)で、細胞が傷つけられるからである」が定説になっています。

それは間違いです。以前は、活性酸素によって体がさびつく(細胞が酸化する)と、それに対する免疫反応で炎症性サイトカインが出るというようなこじつけが行われていましたが、生理的疲労の場合、体のどこにも異物は存在せず、免疫反応も起きません。炎症性サイトカインは、疲労因子(リン酸化elF2α)によって発生します。

――体の中で免疫反応は起きていない。つまり活性酸素は疲労物質ではない、ということですか?

はい。生理的疲労の仕組みは、体を動かしたときに細胞に負荷がかかる⇒乳酸が肝臓で代謝される⇒そのときに「タンパク質合成因子(elF2α)」がリン酸化されて疲労の疲労因子(リン酸化elF2α)になる⇒炎症性サイトカインが作られ、「疲労感」という生体アラームが発する。一方でタンパク質の生成が阻害されることで細胞の機能が低下し、臓器機能の低下や障害が起こる「疲労」状態となる、ということです。

活性酸素は、リン酸化elF2αを作る原因の一つですので、疲労の原因の一部ではありますが、体をさびつかせて免疫反応を起こさせるという説明は正しくありません。

ただし、「病的疲労」においては、免疫機能が関係すると考えられる疲労もあります。そこは分けて考えなければなりません。

――栄養ドリンクやサプリメントの広告は今も、「抗酸化物質で過剰な活性酸素を除去する」ことが大切だとアピールしています。

栄養ドリンクやサプリメントに入っていて、これまで疲労回復に効くとされていた物質のほとんどは「抗酸化物質」です。

抗酸化物質によって抑えることができるのは疲労感だけで、体中の「疲労」はそのまま残る。それなのに、抗酸化物質で疲労感を抑えたまま働いたり、運動し続けたりしたらどうなると思いますか。無自覚なまま全身に疲労がたまり、ある日ぱったり倒れてしまう。最悪過労死に至ります。

――今のところはまだ、疲労回復物質は見つかっていませんか?

見つけましたよ。「ガンマーオリザノール」という米ぬかの成分と、納豆とチーズに含まれている「ポリアミン」です。あとは「ビタミンB1」も、不足すると本当に疲労することが分かりました。ただし、たくさん取れば良いというわけではない。

https://diamond.jp/articles/-/284501

2 ::2021/11/03(水) 18:19:23.67 ID:GqDjSf1u0.net

はい

3 ::2021/11/03(水) 18:19:36.95 ID:cA5odP3e0.net

ハゲには何が効く?

4 ::2021/11/03(水) 18:20:05.87 ID:ZFfI+zHt0.net

>>1
これも一年くらいで変わるんだろうな

5 ::2021/11/03(水) 18:20:07.45 ID:P6rNZOor0.net

お疲れでしょう、はいどうぞ!

って米ぬか渡されたらぶん殴るわ

6 ::2021/11/03(水) 18:20:40.10 ID:8+EoDlnA0.net

これまたうさんくさい
本当に効くのは〇〇はいつの時代もうさんくさい

7 ::2021/11/03(水) 18:21:21.42 ID:x2ifw5Ll0.net

病は気から
元気になった気がするだけで十分

8 ::2021/11/03(水) 18:21:57.99 ID:B/zKRTuH0.net

疲労を確実に回復できるようになれば、一日に二回オナニーできるようになるかも

9 ::2021/11/03(水) 18:22:42.90 ID:eyT3QkDu0.net

>>3
生卵やめるだけでもかなり抜け毛がヘルスマット

10 ::2021/11/03(水) 18:23:19.92 ID:3lNCt2ii0.net

>>3
諦め

11 ::2021/11/03(水) 18:23:34.79 ID:MhPpmwrf0.net

日本酒で充分だし

12 ::2021/11/03(水) 18:23:42.80 ID:1U7k1Acs0.net

病は気から

13 ::2021/11/03(水) 18:23:52.34 ID:X0rh+l8K0.net

朝スッキリとかどっさりとかフサフサとか曖昧な言葉で誤魔化して明確に効果言えないもん売るなよ。

14 ::2021/11/03(水) 18:25:06.57 ID:z5aFvvA60.net

細胞を元気にする物質「ポリアミン」の基礎知識
https://www.meito.co.jp/polyamine/article/cat-Polyamine/post-27.html

ポリアミンを多く含む食品には、大豆、小豆、しいたけ、マッシュルーム、ピーマン、エンドウ(グリーンピース含む)、トウモロコシ、オレンジ等の柑橘類、小麦胚芽、ピスタチオ、ブルーチーズ(プロセスチーズには微量)、サザエやバイ貝(特に内臓)、たらこ、いくら、牛モツ(腸)、鶏レバーなどがあります(※3)。
※3 Nishimura et al. J. Biochem 139: 81-90, 2006;Nishibori et al. Food Chem 100: 491-497, 2007

15 ::2021/11/03(水) 18:25:06.75 ID:GUxfXQIn0.net

ファイトォォォォ!いっぱーつ!

あれウソだったんかw

16 ::2021/11/03(水) 18:25:41.31 ID:0wNBct+E0.net

大麻の出番か

17 ::2021/11/03(水) 18:25:43.24 ID:ormgpvDq0.net

1週間ほど胃が痛くて水下痢なんだけど
熱はない
ブスコパン飲んでるけどはかばかしくない
どうしたら良い?

18 ::2021/11/03(水) 18:26:16.32 ID:eNc9E8Du0.net

血糖値が一気に上がるのとカフェインの覚醒効果で元気になったようなで気になるだけだからな
ドリンクの滋養強壮成分なんて微々たるもので大量に続けて飲まなきゃ全く効かない

19 ::2021/11/03(水) 18:26:26.34 ID:cySP1D7H0.net

栄養剤やサプリの作用は全部プラシーボ効果によるものだよ
疲労回復効果のあるものを飲んだと頭に思わせることが大事

20 ::2021/11/03(水) 18:26:34.17 ID:ZFfI+zHt0.net

>>17
医者行け

21 ::2021/11/03(水) 18:27:12.22 ID:2kA7lWUp0.net

疲労がポンと飛ぶ?

22 ::2021/11/03(水) 18:27:12.86 ID:mH6M8MP90.net

>>17
医者池

23 ::2021/11/03(水) 18:27:40.96 ID:ndM6pAub0.net

>>3
アミノ酸は毛が太くはなるよ

24 ::2021/11/03(水) 18:28:18.03 ID:eWmCCVm20.net

>>17
病院池

25 ::2021/11/03(水) 18:28:24.97 ID:X0rh+l8K0.net

>>17
なぜ医者行かないの?内視鏡で見てもらえよ。

26 ::2021/11/03(水) 18:28:29.88 ID:O30HLKgH0.net

タウリン4000とか、多いといいのか?

27 ::2021/11/03(水) 18:28:52.91 ID:Gxbbl7cC0.net

>>23
ほんとだ
なぜだか太くなってきた

28 ::2021/11/03(水) 18:28:55.62 ID:b4YGBmxR0.net

>>2
はいじゃないが

29 ::2021/11/03(水) 18:29:26.71 ID:RVeFE2Er0.net

疲れたら酸っぱいもの食べりゃいいんだよ。

30 ::2021/11/03(水) 18:30:38.72 ID:4LPW0sgB0.net

>>3
ないアル。

31 ::2021/11/03(水) 18:30:49.71 ID:b4YGBmxR0.net

>>27
はえーよ

32 ::2021/11/03(水) 18:30:53.82 ID:/ccMhgkJ0.net

>>16
それは元気を無くす物
妙な中毒症状があるけど

33 ::2021/11/03(水) 18:32:02.12 ID:IOfTCkcn0.net

>>3
ハゲる時は何をしてもハゲる

34 ::2021/11/03(水) 18:33:33.33 ID:w1VxydOY0.net

>>33
最近気のせいかめっちゃ抜け毛が多くなった気がする・・・

35 ::2021/11/03(水) 18:34:01.80 ID:iYw6C5400.net

疲労回復とヒトヘルペスウイルスの関連がまったくわからん

36 ::2021/11/03(水) 18:34:43.28 ID:d43V8SgE0.net

>>3
一生オナ禁

37 ::2021/11/03(水) 18:35:19.28 ID:jji7p17R0.net

甘酒は効く

38 ::2021/11/03(水) 18:35:32.50 ID:ndM6pAub0.net

>>35
疲れがたまると免疫が下がってヘルペスが活性化する

39 ::2021/11/03(水) 18:37:28.49 ID:96itsyio0.net

>>15
疲れてる時に何か食べれば、なに食っても肉体疲労時の栄養補給だからな
特に嘘はついてないな

40 ::2021/11/03(水) 18:37:43.53 ID:KuT8Rs1X0.net

てことは昔は嘘ついてたって事?

41 ::2021/11/03(水) 18:38:25.31 ID:xLpWjAlp0.net

疲労の最大の原因は労働なので、労働をなくせばいい

42 ::2021/11/03(水) 18:38:31.37 ID:w55sFWu70.net

筋トレして納豆食えばええんやな無理やで

ソイプロテインじゃあかんのか

43 ::2021/11/03(水) 18:38:40.64 ID:koqqf2Cq0.net

男は黙って玄米

44 ::2021/11/03(水) 18:38:56.15 ID:pB0mSXlJ0.net

立ち仕事してるけどアリナミン飲むと明らかに違いを感じるよ
疲労するまでの時間が伸びるって感じ
疲労回復の効果はわからん

45 ::2021/11/03(水) 18:39:09.65 ID:WGaIave80.net

ダッダーーン ボヨヨンボヨヨン

46 ::2021/11/03(水) 18:39:56.66 ID:unPLGOXM0.net

>>17
症状が出るときはもう末期って言うね、胃がん

47 ::2021/11/03(水) 18:40:31.83 ID:Fcz7Y32R0.net

昔からファイト一発と、いくらファイトしても二発三発はさすがに無理だと言ってたしな

48 ::2021/11/03(水) 18:40:42.74 ID:z5aFvvA60.net ?PLT(15500)

https://img.5ch.net/ico/monaazarashi_1.gif
>>35
すみません、その点は要約から外してしまいました。

――疲労因子を測定できれば、疲労度が測れますね。

そうですね。しかし、体中にできる疲労因子の数を数えるのは事実上不可能です。そこで開発したのが、疲労因子に反応して数が増える唾液中のヘルペスウイルスを数えて疲労度を測る方法です。

49 ::2021/11/03(水) 18:41:05.76 ID:TWA9EvTe0.net

確実に元気になるのはブドウ糖の点滴。
つまりブドウ糖を飲むのが1番。

50 ::2021/11/03(水) 18:41:06.35 ID:qipPijPN0.net

納豆とチーズはよく食べてる
ぬか床作ってぬか漬けするかな
カンタンなのがあるらしいから

51 ::2021/11/03(水) 18:41:07.63 ID:MDmKz2nV0.net

亜鉛が効くよ。
毎晩ギンギンで妻も大喜びだぞ

52 ::2021/11/03(水) 18:42:01.09 ID:IDWMbC4W0.net

>>15
あいつらそもそも疲れてなかったんじゃね?

53 ::2021/11/03(水) 18:42:36.02 ID:0Gnyyhz50.net

結局のところ、アルギニンシトルリンオルニチンでいいようだな

54 ::2021/11/03(水) 18:43:44.32 ID:LXcEskj30.net

1000円くらいするなんとか皇帝液と普通のワシのマーク
中身それぞれ入れ替えて飲ませてみるドッキリを試してみよう

55 ::2021/11/03(水) 18:43:53.52 ID:1/f0Cfyc0.net

チーズ効かねえよ

56 ::2021/11/03(水) 18:43:56.68 ID:qipPijPN0.net

>>37
寒くなってきたので買おうかと思ったぞ このレス読んで

57 ::2021/11/03(水) 18:44:16.30 ID:gjKHvGrG0.net

錠剤の栄養剤みたいなのは大丈夫なのか?

58 ::2021/11/03(水) 18:44:23.67 ID:yrKEa8lB0.net

タリウム1000mg

59 ::2021/11/03(水) 18:45:05.00 ID:tscIOgQt0.net

特別なひとにリポビタンDスーパーあげても意味ないのか

60 ::2021/11/03(水) 18:45:05.34 ID:ffKkKpwu0.net

疲労がポンと飛ぶお薬ってないの?

61 ::2021/11/03(水) 18:45:15.79 ID:F0uj42md0.net

土用の丑の日にウナギ食うみたいなもんだろ
何も根拠無くてもいいんだよ

62 ::2021/11/03(水) 18:45:22.82 ID:Y4gJlabm0.net

何もしないで口出すな

63 ::2021/11/03(水) 18:45:24.78 ID:kzRpxm870.net

まあ、ヒロポンには勝てないんだが

64 ::2021/11/03(水) 18:45:31.73 ID:kSbuKwCV0.net

ヒロポンこそ至高

65 ::2021/11/03(水) 18:45:32.00 ID:T3/2/gIk0.net

ありがとう近所の精米機から米ぬか盗んでくるわ

66 ::2021/11/03(水) 18:45:58.32 ID:B8wwrgta0.net

つまりプチ断食によるオートファジーは出鱈目だと?

67 ::2021/11/03(水) 18:46:06.26 ID:WGaIave80.net

ポストウォーターはなんとなく効く感じしたなぁ、ノドごしもよかったし
何よりフラスコ型が理科の実験っぽくて良かった

68 ::2021/11/03(水) 18:46:42.64 ID:9o79SylW0.net

69 ::2021/11/03(水) 18:47:13.38 ID:1+5qiOj20.net

納豆毎日食ってるし、ガンマオリザノール入ってるビタミン剤も飲んでるけど、いうほど実感ないわ
就業後に飲むプロテインゼリーの方が利いてる気がする

70 ::2021/11/03(水) 18:47:17.81 ID:xmjHt/RN0.net

>>26
タウリンは疲労回復に効果無し
と、言う人もいるが諸説あり

71 ::2021/11/03(水) 18:47:18.29 ID:rFQ/cvUg0.net

栄養ドリンクばっかり飲んでて過労死するってあるあるだよな

72 ::2021/11/03(水) 18:47:37.10 ID:n7qT/uuv0.net

イカ、タコに、タウリン含まれてるけど、疲労回復には、あんまり意味がないのか?

73 ::2021/11/03(水) 18:47:39.19 ID:ffKkKpwu0.net

疲れないのが一番。
すなわち鍛えろ

74 ::2021/11/03(水) 18:48:03.28 ID:GFUeqS0E0.net

米ぬかは手荒れ肌荒れにガチで効くな。
ちな、飲むんじゃなくて塗って拭く。

75 ::2021/11/03(水) 18:48:12.38 ID:AVoUGuMR0.net

納豆の全能感やばくね?

76 ::2021/11/03(水) 18:48:20.04 ID:WGaIave80.net

ニュウさぁあーーーーーーーーーん!!

77 ::2021/11/03(水) 18:49:20.73 ID:PVdgPXJh0.net

あんなの気持ちの問題だからな
栄ドリ飲めばおっしゃ残業がんばっか!って自分で気合いれるからやれるような気がするだけなんだよ
本当はさっさとかえって風呂浸かって早く寝るのが一番回復する

78 ::2021/11/03(水) 18:51:03.49 ID:cqJtacXt0.net

風呂と睡眠が1番

79 ::2021/11/03(水) 18:51:54.84 ID:QLonEfDS0.net

>>9
生卵だめなんか!?

80 ::2021/11/03(水) 18:52:00.17 ID:KxBsm9pp0.net

>>51
他所の旦那でやってんだぞ
おまえは鴨だよ

81 ::2021/11/03(水) 18:52:29.77 ID:rGq5106v0.net

早めのパブロンだろ

82 ::2021/11/03(水) 18:52:37.54 ID:3/ci/Imk0.net

睡眠は万能薬

83 ::2021/11/03(水) 18:52:47.44 ID:gI8Fc6NO0.net

酒飲んだら柿食ってみ?
翌日の二日酔いやダルさが軽減されるから。
柿のタンニンが作用するらしい

84 ::2021/11/03(水) 18:52:50.24 ID:vHj21/Po0.net

毎日玄米と納豆食ってる俺は抜かり無いのか?

85 ::2021/11/03(水) 18:52:51.45 ID:BJJ1qBw30.net

>>34
いろいろとね、例えばガンダムはftしか認めない、とか言うと禿げると思う
またアダルトビデオとかみてるのも禿げる、その女性の意向を否定する事に成る

ただ、管理者になったら、「スポンサーには逆らわない」とか、断言しないとやってられなかったりするから

その場合は諦めよう

86 ::2021/11/03(水) 18:52:52.45 ID:niB5oSSz0.net

各種エナジードリンクの一 本あたりのアルギニン含有 量比較
レッドブル1本(185ml)→222mg
バーン1本(50ml)→300mg
モンスターエナジー1本(355ml)→443mg
高野豆腐(100g)→4200mg。
もう毎日高野豆腐食べるわ。

87 ::2021/11/03(水) 18:53:32.92 ID:wW9F1SvG0.net

滋養強壮もだめ?

88 ::2021/11/03(水) 18:54:05.47 ID:QLXsith00.net

経験上確かなのは豚肉

89 ::2021/11/03(水) 18:54:10.84 ID:ueyaI0YJ0.net

披露がポンとなくなる

90 ::2021/11/03(水) 18:54:16.77 ID:BhwcafvD0.net

納豆とチーズはしょっちゅうとってる
タウリンもいいよ

91 ::2021/11/03(水) 18:54:21.05 ID:XycppKC80.net

飲むと、体が軽く熱くなって一瞬聞いたような気になるけど
アルコールがちょこっと入ってる奴があるんだよね

92 ::2021/11/03(水) 18:54:31.44 ID:HeRtStAq0.net

疲労回復効果が最も高いのは砂糖だよ
江戸時代日本の峠の茶店で何売ってたの?
団子でしょ みたらし団子
だからブラック社員は缶コーヒー飲むんだよ
栄養ドリンクも砂糖でしょ
疲労ってのは筋グリコーゲンが消耗した状態だから砂糖が最強だよ

93 ::2021/11/03(水) 18:55:50.28 ID:vHj21/Po0.net

乳製品はあまり体に良くないって聞いてるから量を控えてるんだよな

94 ::2021/11/03(水) 18:55:53.00 ID:8TZE+KXh0.net

>>1
疲労感の軽減を否定してないんだなw

95 ::2021/11/03(水) 18:56:04.84 ID:Edr1TOcz0.net

嘘やったんか
金返せ

96 ::2021/11/03(水) 18:56:21.20 ID:wI7mrlwp0.net

>>86
高野豆腐100gってすっげー量だぞw

97 ::2021/11/03(水) 18:56:43.25 ID:ueyaI0YJ0.net

元気の前借り

98 ::2021/11/03(水) 18:57:18.53 ID:FklI8N4A0.net

カフェインでギンギン

99 ::2021/11/03(水) 18:57:24.41 ID:hwt0A5dc0.net

>>3
幸福の科学
エルカンターレ様にお祈りすれば次の日にはフサフサ

100 ::2021/11/03(水) 18:57:34.26 ID:uD39+pHO0.net

急に、飲み会とお通夜が入ってしまったから、何か栄養補給したいのだけど、いいものあるかな。

101 ::2021/11/03(水) 18:57:54.40 ID:f/jzKxCB0.net

>>75
マジでそれな

Source: 令和ニュース速報



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Posted by master