栄養ドリンクのCMから「疲労回復」の言葉が消えた 本当に効くのは米ぬか、納豆、チーズ [156193805]
1 ：：2021/11/03(水) 18:18:57.52 ID:z5aFvvA60●.net ?PLT(16500)
https://img.5ch.net/ico/monaazarashi_1.gif
（抜粋）
栄養ドリンクのCMから「疲労回復」の言葉が消えたことにお気付きだろうか？これは疲労の原因物質が発見され、研究が飛躍的に進展したからだという。
ヒトヘルペスウイルス6（HHV-6）とヒトヘルペスウイルス7（HHV-7）の二つはほぼ100％、成人の体内に潜んでいる。近藤一博教授率いる東京慈恵会医科大学ウイルス学講座の研究チームは、これらのウイルスが少し残業をするといった程度の疲労でも唾液の中に出てくることを突き止め、唾液の中のHHV-6やHHV-7の量を調べることで疲労の有無や度合いを客観的に測る方法を世界で初めて発見した。
――文献やネット情報では、「疲労を起こすのは活性酸素による酸化ストレス（活性酸素が増え過ぎて、活性酸素の産生と抗酸化防御機能のバランスが崩れること）で、細胞が傷つけられるからである」が定説になっています。
それは間違いです。以前は、活性酸素によって体がさびつく（細胞が酸化する）と、それに対する免疫反応で炎症性サイトカインが出るというようなこじつけが行われていましたが、生理的疲労の場合、体のどこにも異物は存在せず、免疫反応も起きません。炎症性サイトカインは、疲労因子（リン酸化elF2α）によって発生します。
――体の中で免疫反応は起きていない。つまり活性酸素は疲労物質ではない、ということですか？
はい。生理的疲労の仕組みは、体を動かしたときに細胞に負荷がかかる⇒乳酸が肝臓で代謝される⇒そのときに「タンパク質合成因子（elF2α）」がリン酸化されて疲労の疲労因子（リン酸化elF2α）になる⇒炎症性サイトカインが作られ、「疲労感」という生体アラームが発する。一方でタンパク質の生成が阻害されることで細胞の機能が低下し、臓器機能の低下や障害が起こる「疲労」状態となる、ということです。
活性酸素は、リン酸化elF2αを作る原因の一つですので、疲労の原因の一部ではありますが、体をさびつかせて免疫反応を起こさせるという説明は正しくありません。
ただし、「病的疲労」においては、免疫機能が関係すると考えられる疲労もあります。そこは分けて考えなければなりません。
――栄養ドリンクやサプリメントの広告は今も、「抗酸化物質で過剰な活性酸素を除去する」ことが大切だとアピールしています。
栄養ドリンクやサプリメントに入っていて、これまで疲労回復に効くとされていた物質のほとんどは「抗酸化物質」です。
抗酸化物質によって抑えることができるのは疲労感だけで、体中の「疲労」はそのまま残る。それなのに、抗酸化物質で疲労感を抑えたまま働いたり、運動し続けたりしたらどうなると思いますか。無自覚なまま全身に疲労がたまり、ある日ぱったり倒れてしまう。最悪過労死に至ります。
――今のところはまだ、疲労回復物質は見つかっていませんか？
見つけましたよ。「ガンマーオリザノール」という米ぬかの成分と、納豆とチーズに含まれている「ポリアミン」です。あとは「ビタミンB1」も、不足すると本当に疲労することが分かりました。ただし、たくさん取れば良いというわけではない。
https://diamond.jp/articles/-/284501
2 ：：2021/11/03(水) 18:19:23.67 ID:GqDjSf1u0.net
はい
3 ：：2021/11/03(水) 18:19:36.95 ID:cA5odP3e0.net
ハゲには何が効く？
4 ：：2021/11/03(水) 18:20:05.87 ID:ZFfI+zHt0.net
>>1
これも一年くらいで変わるんだろうな
5 ：：2021/11/03(水) 18:20:07.45 ID:P6rNZOor0.net
お疲れでしょう、はいどうぞ！
って米ぬか渡されたらぶん殴るわ
6 ：：2021/11/03(水) 18:20:40.10 ID:8+EoDlnA0.net
これまたうさんくさい
本当に効くのは〇〇はいつの時代もうさんくさい
7 ：：2021/11/03(水) 18:21:21.42 ID:x2ifw5Ll0.net
病は気から
元気になった気がするだけで十分
8 ：：2021/11/03(水) 18:21:57.99 ID:B/zKRTuH0.net
疲労を確実に回復できるようになれば、一日に二回オナニーできるようになるかも
9 ：：2021/11/03(水) 18:22:42.90 ID:eyT3QkDu0.net
>>3
生卵やめるだけでもかなり抜け毛がヘルスマット
10 ：：2021/11/03(水) 18:23:19.92 ID:3lNCt2ii0.net
>>3
諦め
11 ：：2021/11/03(水) 18:23:34.79 ID:MhPpmwrf0.net
日本酒で充分だし
12 ：：2021/11/03(水) 18:23:42.80 ID:1U7k1Acs0.net
病は気から
13 ：：2021/11/03(水) 18:23:52.34 ID:X0rh+l8K0.net
朝スッキリとかどっさりとかフサフサとか曖昧な言葉で誤魔化して明確に効果言えないもん売るなよ。
14 ：：2021/11/03(水) 18:25:06.57 ID:z5aFvvA60.net
細胞を元気にする物質「ポリアミン」の基礎知識
https://www.meito.co.jp/polyamine/article/cat-Polyamine/post-27.html
ポリアミンを多く含む食品には、大豆、小豆、しいたけ、マッシュルーム、ピーマン、エンドウ（グリーンピース含む）、トウモロコシ、オレンジ等の柑橘類、小麦胚芽、ピスタチオ、ブルーチーズ（プロセスチーズには微量）、サザエやバイ貝（特に内臓）、たらこ、いくら、牛モツ（腸）、鶏レバーなどがあります（※3）。
※3 Nishimura et al. J. Biochem 139: 81-90, 2006；Nishibori et al. Food Chem 100: 491-497, 2007
15 ：：2021/11/03(水) 18:25:06.75 ID:GUxfXQIn0.net
ファイトォォォォ！いっぱーつ！
あれウソだったんかｗ
16 ：：2021/11/03(水) 18:25:41.31 ID:0wNBct+E0.net
大麻の出番か
17 ：：2021/11/03(水) 18:25:43.24 ID:ormgpvDq0.net
1週間ほど胃が痛くて水下痢なんだけど
熱はない
ブスコパン飲んでるけどはかばかしくない
どうしたら良い？
18 ：：2021/11/03(水) 18:26:16.32 ID:eNc9E8Du0.net
血糖値が一気に上がるのとカフェインの覚醒効果で元気になったようなで気になるだけだからな
ドリンクの滋養強壮成分なんて微々たるもので大量に続けて飲まなきゃ全く効かない
19 ：：2021/11/03(水) 18:26:26.34 ID:cySP1D7H0.net
栄養剤やサプリの作用は全部プラシーボ効果によるものだよ
疲労回復効果のあるものを飲んだと頭に思わせることが大事
20 ：：2021/11/03(水) 18:26:34.17 ID:ZFfI+zHt0.net
>>17
医者行け
21 ：：2021/11/03(水) 18:27:12.22 ID:2kA7lWUp0.net
疲労がポンと飛ぶ？
22 ：：2021/11/03(水) 18:27:12.86 ID:mH6M8MP90.net
>>17
医者池
23 ：：2021/11/03(水) 18:27:40.96 ID:ndM6pAub0.net
>>3
アミノ酸は毛が太くはなるよ
24 ：：2021/11/03(水) 18:28:18.03 ID:eWmCCVm20.net
>>17
病院池
25 ：：2021/11/03(水) 18:28:24.97 ID:X0rh+l8K0.net
>>17
なぜ医者行かないの？内視鏡で見てもらえよ。
26 ：：2021/11/03(水) 18:28:29.88 ID:O30HLKgH0.net
タウリン4000とか、多いといいのか？
27 ：：2021/11/03(水) 18:28:52.91 ID:Gxbbl7cC0.net
>>23
ほんとだ
なぜだか太くなってきた
28 ：：2021/11/03(水) 18:28:55.62 ID:b4YGBmxR0.net
>>2
はいじゃないが
29 ：：2021/11/03(水) 18:29:26.71 ID:RVeFE2Er0.net
疲れたら酸っぱいもの食べりゃいいんだよ。
30 ：：2021/11/03(水) 18:30:38.72 ID:4LPW0sgB0.net
>>3
ないアル。
31 ：：2021/11/03(水) 18:30:49.71 ID:b4YGBmxR0.net
>>27
はえーよ
32 ：：2021/11/03(水) 18:30:53.82 ID:/ccMhgkJ0.net
>>16
それは元気を無くす物
妙な中毒症状があるけど
33 ：：2021/11/03(水) 18:32:02.12 ID:IOfTCkcn0.net
>>3
ハゲる時は何をしてもハゲる
34 ：：2021/11/03(水) 18:33:33.33 ID:w1VxydOY0.net
>>33
最近気のせいかめっちゃ抜け毛が多くなった気がする・・・
35 ：：2021/11/03(水) 18:34:01.80 ID:iYw6C5400.net
疲労回復とヒトヘルペスウイルスの関連がまったくわからん
36 ：：2021/11/03(水) 18:34:43.28 ID:d43V8SgE0.net
>>3
一生オナ禁
37 ：：2021/11/03(水) 18:35:19.28 ID:jji7p17R0.net
甘酒は効く
38 ：：2021/11/03(水) 18:35:32.50 ID:ndM6pAub0.net
>>35
疲れがたまると免疫が下がってヘルペスが活性化する
39 ：：2021/11/03(水) 18:37:28.49 ID:96itsyio0.net
>>15
疲れてる時に何か食べれば、なに食っても肉体疲労時の栄養補給だからな
特に嘘はついてないな
40 ：：2021/11/03(水) 18:37:43.53 ID:KuT8Rs1X0.net
てことは昔は嘘ついてたって事？
41 ：：2021/11/03(水) 18:38:25.31 ID:xLpWjAlp0.net
疲労の最大の原因は労働なので、労働をなくせばいい
42 ：：2021/11/03(水) 18:38:31.37 ID:w55sFWu70.net
筋トレして納豆食えばええんやな無理やで
ソイプロテインじゃあかんのか
43 ：：2021/11/03(水) 18:38:40.64 ID:koqqf2Cq0.net
男は黙って玄米
44 ：：2021/11/03(水) 18:38:56.15 ID:pB0mSXlJ0.net
立ち仕事してるけどアリナミン飲むと明らかに違いを感じるよ
疲労するまでの時間が伸びるって感じ
疲労回復の効果はわからん
45 ：：2021/11/03(水) 18:39:09.65 ID:WGaIave80.net
ダッダーーン ボヨヨンボヨヨン
46 ：：2021/11/03(水) 18:39:56.66 ID:unPLGOXM0.net
>>17
症状が出るときはもう末期って言うね、胃がん
47 ：：2021/11/03(水) 18:40:31.83 ID:Fcz7Y32R0.net
昔からファイト一発と、いくらファイトしても二発三発はさすがに無理だと言ってたしな
48 ：：2021/11/03(水) 18:40:42.74 ID:z5aFvvA60.net ?PLT(15500)
https://img.5ch.net/ico/monaazarashi_1.gif
>>35
すみません、その点は要約から外してしまいました。
――疲労因子を測定できれば、疲労度が測れますね。
そうですね。しかし、体中にできる疲労因子の数を数えるのは事実上不可能です。そこで開発したのが、疲労因子に反応して数が増える唾液中のヘルペスウイルスを数えて疲労度を測る方法です。
49 ：：2021/11/03(水) 18:41:05.76 ID:TWA9EvTe0.net
確実に元気になるのはブドウ糖の点滴。
つまりブドウ糖を飲むのが１番。
50 ：：2021/11/03(水) 18:41:06.35 ID:qipPijPN0.net
納豆とチーズはよく食べてる
ぬか床作ってぬか漬けするかな
カンタンなのがあるらしいから
51 ：：2021/11/03(水) 18:41:07.63 ID:MDmKz2nV0.net
亜鉛が効くよ。
毎晩ギンギンで妻も大喜びだぞ
52 ：：2021/11/03(水) 18:42:01.09 ID:IDWMbC4W0.net
>>15
あいつらそもそも疲れてなかったんじゃね？
53 ：：2021/11/03(水) 18:42:36.02 ID:0Gnyyhz50.net
結局のところ、アルギニンシトルリンオルニチンでいいようだな
54 ：：2021/11/03(水) 18:43:44.32 ID:LXcEskj30.net
1000円くらいするなんとか皇帝液と普通のワシのマーク
中身それぞれ入れ替えて飲ませてみるドッキリを試してみよう
55 ：：2021/11/03(水) 18:43:53.52 ID:1/f0Cfyc0.net
チーズ効かねえよ
56 ：：2021/11/03(水) 18:43:56.68 ID:qipPijPN0.net
>>37
寒くなってきたので買おうかと思ったぞ このレス読んで
57 ：：2021/11/03(水) 18:44:16.30 ID:gjKHvGrG0.net
錠剤の栄養剤みたいなのは大丈夫なのか？
58 ：：2021/11/03(水) 18:44:23.67 ID:yrKEa8lB0.net
タリウム１０００ｍｇ
59 ：：2021/11/03(水) 18:45:05.00 ID:tscIOgQt0.net
特別なひとにリポビタンDスーパーあげても意味ないのか
60 ：：2021/11/03(水) 18:45:05.34 ID:ffKkKpwu0.net
疲労がポンと飛ぶお薬ってないの？
61 ：：2021/11/03(水) 18:45:15.79 ID:F0uj42md0.net
土用の丑の日にウナギ食うみたいなもんだろ
何も根拠無くてもいいんだよ
62 ：：2021/11/03(水) 18:45:22.82 ID:Y4gJlabm0.net
何もしないで口出すな
63 ：：2021/11/03(水) 18:45:24.78 ID:kzRpxm870.net
まあ、ヒロポンには勝てないんだが
64 ：：2021/11/03(水) 18:45:31.73 ID:kSbuKwCV0.net
ヒロポンこそ至高
65 ：：2021/11/03(水) 18:45:32.00 ID:T3/2/gIk0.net
ありがとう近所の精米機から米ぬか盗んでくるわ
66 ：：2021/11/03(水) 18:45:58.32 ID:B8wwrgta0.net
つまりプチ断食によるオートファジーは出鱈目だと？
67 ：：2021/11/03(水) 18:46:06.26 ID:WGaIave80.net
ポストウォーターはなんとなく効く感じしたなぁ、ノドごしもよかったし
何よりフラスコ型が理科の実験っぽくて良かった
68 ：：2021/11/03(水) 18:46:42.64 ID:9o79SylW0.net
69 ：：2021/11/03(水) 18:47:13.38 ID:1+5qiOj20.net
納豆毎日食ってるし、ガンマオリザノール入ってるビタミン剤も飲んでるけど、いうほど実感ないわ
就業後に飲むプロテインゼリーの方が利いてる気がする
70 ：：2021/11/03(水) 18:47:17.81 ID:xmjHt/RN0.net
>>26
タウリンは疲労回復に効果無し
と、言う人もいるが諸説あり
71 ：：2021/11/03(水) 18:47:18.29 ID:rFQ/cvUg0.net
栄養ドリンクばっかり飲んでて過労死するってあるあるだよな
72 ：：2021/11/03(水) 18:47:37.10 ID:n7qT/uuv0.net
イカ、タコに、タウリン含まれてるけど、疲労回復には、あんまり意味がないのか？
73 ：：2021/11/03(水) 18:47:39.19 ID:ffKkKpwu0.net
疲れないのが一番。
すなわち鍛えろ
74 ：：2021/11/03(水) 18:48:03.28 ID:GFUeqS0E0.net
米ぬかは手荒れ肌荒れにガチで効くな。
ちな、飲むんじゃなくて塗って拭く。
75 ：：2021/11/03(水) 18:48:12.38 ID:AVoUGuMR0.net
納豆の全能感やばくね？
76 ：：2021/11/03(水) 18:48:20.04 ID:WGaIave80.net
ニュウさぁあーーーーーーーーーん！！
77 ：：2021/11/03(水) 18:49:20.73 ID:PVdgPXJh0.net
あんなの気持ちの問題だからな
栄ドリ飲めばおっしゃ残業がんばっか！って自分で気合いれるからやれるような気がするだけなんだよ
本当はさっさとかえって風呂浸かって早く寝るのが一番回復する
78 ：：2021/11/03(水) 18:51:03.49 ID:cqJtacXt0.net
風呂と睡眠が1番
79 ：：2021/11/03(水) 18:51:54.84 ID:QLonEfDS0.net
>>9
生卵だめなんか！？
80 ：：2021/11/03(水) 18:52:00.17 ID:KxBsm9pp0.net
>>51
他所の旦那でやってんだぞ
おまえは鴨だよ
81 ：：2021/11/03(水) 18:52:29.77 ID:rGq5106v0.net
早めのパブロンだろ
82 ：：2021/11/03(水) 18:52:37.54 ID:3/ci/Imk0.net
睡眠は万能薬
83 ：：2021/11/03(水) 18:52:47.44 ID:gI8Fc6NO0.net
酒飲んだら柿食ってみ？
翌日の二日酔いやダルさが軽減されるから。
柿のタンニンが作用するらしい
84 ：：2021/11/03(水) 18:52:50.24 ID:vHj21/Po0.net
毎日玄米と納豆食ってる俺は抜かり無いのか？
85 ：：2021/11/03(水) 18:52:51.45 ID:BJJ1qBw30.net
>>34
いろいろとね、例えばガンダムはftしか認めない、とか言うと禿げると思う
またアダルトビデオとかみてるのも禿げる、その女性の意向を否定する事に成る
ただ、管理者になったら、｢スポンサーには逆らわない｣とか、断言しないとやってられなかったりするから
その場合は諦めよう
86 ：：2021/11/03(水) 18:52:52.45 ID:niB5oSSz0.net
各種エナジードリンクの一 本あたりのアルギニン含有 量比較
レッドブル1本（185ml）→222mg
バーン1本（50ml）→300mg
モンスターエナジー1本（355ml）→443mg
高野豆腐（100g）→4200mg。
もう毎日高野豆腐食べるわ。
87 ：：2021/11/03(水) 18:53:32.92 ID:wW9F1SvG0.net
滋養強壮もだめ？
88 ：：2021/11/03(水) 18:54:05.47 ID:QLXsith00.net
経験上確かなのは豚肉
89 ：：2021/11/03(水) 18:54:10.84 ID:ueyaI0YJ0.net
披露がポンとなくなる
90 ：：2021/11/03(水) 18:54:16.77 ID:BhwcafvD0.net
納豆とチーズはしょっちゅうとってる
タウリンもいいよ
91 ：：2021/11/03(水) 18:54:21.05 ID:XycppKC80.net
飲むと、体が軽く熱くなって一瞬聞いたような気になるけど
アルコールがちょこっと入ってる奴があるんだよね
92 ：：2021/11/03(水) 18:54:31.44 ID:HeRtStAq0.net
疲労回復効果が最も高いのは砂糖だよ
江戸時代日本の峠の茶店で何売ってたの？
団子でしょ みたらし団子
だからブラック社員は缶コーヒー飲むんだよ
栄養ドリンクも砂糖でしょ
疲労ってのは筋グリコーゲンが消耗した状態だから砂糖が最強だよ
93 ：：2021/11/03(水) 18:55:50.28 ID:vHj21/Po0.net
乳製品はあまり体に良くないって聞いてるから量を控えてるんだよな
94 ：：2021/11/03(水) 18:55:53.00 ID:8TZE+KXh0.net
>>1
疲労感の軽減を否定してないんだなw
95 ：：2021/11/03(水) 18:56:04.84 ID:Edr1TOcz0.net
嘘やったんか
金返せ
96 ：：2021/11/03(水) 18:56:21.20 ID:wI7mrlwp0.net
>>86
高野豆腐100ｇってすっげー量だぞｗ
97 ：：2021/11/03(水) 18:56:43.25 ID:ueyaI0YJ0.net
元気の前借り
98 ：：2021/11/03(水) 18:57:18.53 ID:FklI8N4A0.net
カフェインでギンギン
99 ：：2021/11/03(水) 18:57:24.41 ID:hwt0A5dc0.net
>>3
幸福の科学
エルカンターレ様にお祈りすれば次の日にはフサフサ
100 ：：2021/11/03(水) 18:57:34.26 ID:uD39+pHO0.net
急に、飲み会とお通夜が入ってしまったから、何か栄養補給したいのだけど、いいものあるかな。
101 ：：2021/11/03(水) 18:57:54.40 ID:f/jzKxCB0.net
>>75
マジでそれな
Source: 令和ニュース速報
