1時間ウォーキング(-200kcal)、スポーツドリンクごくごく(+400kcal)、闇は深い

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1 ::2021/05/02(日) 22:25:20.94 ID:iSjAqpKl0.net ?PLT(12015)
https://img.5ch.net/ico/folder1_03.gif
45.2万人を9年追跡する執念の調査により導き出されるジュース死とは

研究チームは45.2万人の協力を得て、4年間の追跡調査を行いました。文章にするとサラッとしたもんですが、ジュースの消費と死亡率の調査の中では過去最大規模の研究です。

砂糖入りのジュース   :コーラやスポーツドリンクなど。
人工甘味料入りのジュース:ゼロカロリー飲料など。

、に分けてそれぞれどのくらいの量を飲むか調査し、4年以内に死亡するかどうか?様々な疾患にかかるかどうか?を確認していきました。

注意点は、100%フルーツジュースは含まれていないこと。体に良い影響を与える研究がいくつも出ているため、除外されました。

ジュース、割と深刻に体に悪いんじゃね・・・??

*フルーツジュースと区別する為、普通のジュースを”砂糖入りジュース”と書きます。

ジュースを飲む人の死亡率は35%高い。

1カ月に1杯以下の人と比べたとき、死亡率がどのくらい高いか
・1日に人工甘味料入りジュース500mL以上=死亡率35%UP
・1日に砂糖入りジュース500mL以上=死亡率16%UP

うーん、エグいですねぇ。特に人工甘味料入りジュースは死亡率上がりすぎ。ゼロカロリー飲料絶対飲みたくないです。

4年の死亡率を35%低くするためにどれだけの運動や食生活のコントロールをしなくちゃいけないのかと思うと、1日500mLのジュース摂取は過剰摂取(オーバードーズ)なのかもしれません。

ちなみに、

・消化器関連の死亡=砂糖入りジュース1日500mL以上のグループで59%UP
・循環器関連の死亡=人工甘味料入りジュース1日500mL以上のグループで52%UP

などなど、砂糖と人工甘味料それぞれのジュースで病気になりやすい部分が異なるようです。ちなみに、消化器は胃や腸のこと。循環器は心臓や血管系の事を指します。

まぁ、消化器だろうが循環器だろうが死に関わる病気になんてなりたくないですから、私は絶対に1日500mLもジュースを飲まないようにしようと思いますね。

https://note.com/our_evidence/n/n1aa1a41490ca

2 ::2021/05/02(日) 22:25:59.95 ID:iSjAqpKl0.net

水を飲め

3 ::2021/05/02(日) 22:26:01.50 ID:1C41o86z0.net

しねでゔ

4 ::2021/05/02(日) 22:26:05.56 ID:UBmSWMJ/0.net

>>1
つまらねぇ糞スレだな

5 ::2021/05/02(日) 22:26:50.13 ID:bFVBuWV60.net

デブが運動するとめっちゃ食う

6 ::2021/05/02(日) 22:26:57.38 ID:dpOPWSAd0.net

>>1
ワロタw

7 ::2021/05/02(日) 22:27:05.46 ID:uFauF2kT0.net

それ飲んだらまた1時間歩くんだよ

8 ::2021/05/02(日) 22:27:15.21 ID:QpG2opUk0.net

別にカロリーで太るんけじゃないし関係ないだろ

9 ::2021/05/02(日) 22:27:25.22 ID:J+rj6P+R0.net

ダイエットの基本は「水しか飲まない」こと
お茶もダメ

10 ::2021/05/02(日) 22:27:26.84 ID:xdjetBzT0.net

モンスターはジュース?

11 ::2021/05/02(日) 22:27:57.63 ID:QUrFQK7B0.net

水でいいだろ水で
塩なめて水!

12 ::2021/05/02(日) 22:28:08.47 ID:XvTCwis80.net

400カロリーってどんなスポーツドリンクだよw

13 ::2021/05/02(日) 22:28:18.45 ID:nTZOMUum0.net

>>7
また1時間歩いたあとにスポーツドリンクを飲む

歩けば歩くほど太るということですね

14 ::2021/05/02(日) 22:28:39.40 ID:rviH18mN0.net

ダイエットしてるデブとかって、大食い番組で飯頬張ってるガリ見て何を思うの?

15 ::2021/05/02(日) 22:29:41.70 ID:QpG2opUk0.net

カロリーがーって奴は何か根本的に勘違いしてる気がする

16 ::2021/05/02(日) 22:29:43.60 ID:UjqTO/I00.net

ダラダラ歩いても効かない、通勤電車乗り換えのつもりでサッサと歩き心拍と呼吸数を上げる事

17 ::2021/05/02(日) 22:29:53.59 ID:Ar0l2Tw50.net

ジョギング後の飲み物のうまさは異常

18 ::2021/05/02(日) 22:29:54.55 ID:InsnoVZM0.net

ゼロカロリーのスポドリってないのか?

19 ::2021/05/02(日) 22:30:06.08 ID:XycMLgpK0.net

炭酸水旨すぎワロタ

20 ::2021/05/02(日) 22:30:11.43 ID:J+rj6P+R0.net

デブは運動した直後にめっちゃ食う
アホみたいに食う

たぶん何もしないで断食する以外に痩せる方法はない

21 ::2021/05/02(日) 22:30:28.70 ID:dpOPWSAd0.net

>>8
それならアルコールのカロリーも全く問題なくなるな
1のスレタイが笑えるのはそういうところ

22 ::2021/05/02(日) 22:30:42.99 ID:QpG2opUk0.net

ゼロカロリーのものしか摂取しなくても太る奴は太るし
毎日10000キロカロリー摂取してても痩せる奴は痩せる

23 ::2021/05/02(日) 22:31:08.11 ID:B+cHhihe0.net

3時間ウォーキングすればいいだけだろ

24 ::2021/05/02(日) 22:31:09.92 ID:gY+BxUTp0.net ?2BP(1000)

https://img.5ch.net/ico/u_pechi.gif
砂糖が含まれたジュースより
人工甘味料の「ヘルシーな」カロリーゼロ飲料の方が健康に悪い

化学者がラボでこねくり回した産物は自然の所産に劣る
人間はアホ

25 ::2021/05/02(日) 22:31:58.36 ID:yexfyQ630.net

ボク散歩のご褒美にラーメン食べちゃう

26 ::2021/05/02(日) 22:32:45.12 ID:QpG2opUk0.net

痩せたい人はカロリーとかよりも血糖値を気にした方がいい

27 ::2021/05/02(日) 22:32:55.07 ID:c4JQeGSO0.net

有効な筋肉を増やし脂肪を燃焼しやすい体を作る。
単純な数字の問題では無いから。

28 ::2021/05/02(日) 22:33:00.46 ID:CpiFUgrU0.net

ポカリスエットは10倍に薄めて飲みなさいって医者に叩き込まれた

29 ::2021/05/02(日) 22:33:10.01 ID:8BG/empE0.net

毎日飲むのは既に精神とか味覚とかどっか病んでる

30 ::2021/05/02(日) 22:33:28.48 ID:QpG2opUk0.net

>>28
それただの水だろ

31 ::2021/05/02(日) 22:33:32.72 ID:q7WjgSSs0.net

>>11
これな、同時に塩とんないと死ぬ
梅干しがベスト

32 ::2021/05/02(日) 22:34:05.65 ID:uK+hOTE80.net

どんなスポーツドリンクだよ

33 ::2021/05/02(日) 22:34:25.83 ID:q6zX5/jA0.net

カロリーとりたくなきゃもう食うな。
何も食うな飲むな
それで気にしなくて済む

34 ::2021/05/02(日) 22:34:40.93 ID:dpOPWSAd0.net

>>31
これもそう

夏場はマスメディアが、塩分が重要です!っていうけど

日本人は普段の食事で塩分過多ですって設定どこいったんだよと

35 ::2021/05/02(日) 22:35:26.27 ID:9i3+kujs0.net

死にそうなやつは甘いものが
ほしくなるってことかもしれないだろ 飲みたくないやつに
無理やりのませて、死亡率あがったこと確認しろよ

36 ::2021/05/02(日) 22:36:16.31 ID:22YPa9W10.net

血中のグルコース量を調整するんだろ

37 ::2021/05/02(日) 22:36:32.52 ID:QpG2opUk0.net

水分補給としてなら自作したほうがいい
糖分はブドウ糖にして塩分はポカリやアクエリの倍くらいにする
具体的には1Lの水に塩2g、ブドウ糖大匙3、レモン大匙1

38 ::2021/05/02(日) 22:36:43.30 ID:mT4woeOi0.net

ウォーキングデッド

39 ::2021/05/02(日) 22:36:54.48 ID:Ke5LHeRU0.net

なんでデブはゼロカロリー飲料を避けるのか

40 ::2021/05/02(日) 22:37:11.33 ID:TEsxtvC+0.net

運動のあとのビールが美味い

41 ::2021/05/02(日) 22:37:22.86 ID:Z3o53oM/0.net

ポカリ500mlでもカロリーは125kcalだぞ。
400kcalって何を飲んでるんだ

42 ::2021/05/02(日) 22:37:34.16 ID:Ipx4wjEH0.net

1度にスポドリ2Lとか馬鹿だろ

43 ::2021/05/02(日) 22:37:44.42 ID:QpG2opUk0.net

>>33
これな
何も食わなきゃ絶対に痩せる
たまに馬鹿な奴がリバウンドするとか言い出すけど、ずっと食わなきゃリバウンドなんてしない

44 ::2021/05/02(日) 22:37:48.26 ID:1v6UprzN0.net

知ってる参勤交代っていうんだろ?

45 ::2021/05/02(日) 22:39:06.82 ID:KrJeuKht0.net

>>1
全くのデマ。スポーツドリンク5リットル飲んでもせいぜい50kcal.

46 ::2021/05/02(日) 22:39:07.83 ID:Y94WS6B+0.net

麦茶の美味しいシーズンです

47 ::2021/05/02(日) 22:40:01.84 ID:3qsiscc+0.net

ダイエットのためなら人工甘味料のゼロカロリー飲んだほうがいいぞ
結果的に太るのはその分を他で食べてしまうだけだからそれは我慢すればいい

48 ::2021/05/02(日) 22:40:05.38 ID:jYM4Irpc0.net

スポーツドリンクって100mlあたり20キロカロリー程度(ポカリが25、アクエリが19)だけど
400キロカロリーって1.5リットルペットまるまる一本飲んでんの?

49 ::2021/05/02(日) 22:40:47.69 ID:affWL18+0.net

知り合いの医者も、歳とったのなら運動なんかより食いすぎないことの方を努力しろって言うわ

50 ::2021/05/02(日) 22:41:06.43 ID:KxP07TM60.net

スポドリ500ml飲んだ後体重計ると0.5kg増えてるからな
1日2リットルも飲んだら2kg増えるぞ

51 ::2021/05/02(日) 22:41:37.59 ID:Px/2+GWZ0.net

>>50
マジかよ今度からアルコールにするわ

52 ::2021/05/02(日) 22:41:44.41 ID:2hgEvi8d0.net

まず水飲んでそのあとみそ汁飲む

53 ::2021/05/02(日) 22:42:04.60 ID:QpG2opUk0.net

カロリー消費とかいう謎ワードに囚われてるデブは根本的に見直したほうがいい
そもそもカロリーってのは食べ物の量の目安であり、低カロリーだから太らないなんてことは全くない

成人男性の2200kcal/日ってのは、バランスの取れた食事をした上での量の目安だからな

54 ::2021/05/02(日) 22:42:38.41 ID:bd+Ae0P80.net

ジョギングやら筋トレやら長年してるけど一向に減らないし増えもしないんだが

55 ::2021/05/02(日) 22:42:43.13 ID:c4JQeGSO0.net

>>49
歳をとってから運動を始めても足腰を痛めるだけだからなw

56 ::2021/05/02(日) 22:43:04.79 ID:MXAEgwvb0.net

闇()

57 ::2021/05/02(日) 22:43:17.55 ID:QpG2opUk0.net

高カロリー食品だけで2200kcal摂取するのと、
低カロリー食品だけで2200kcal摂取するのは全く同じではないということだ

58 ::2021/05/02(日) 22:43:41.55 ID:PmM4Jmz10.net

スポーツドリンクで400キロカロリーとるには
2リットル以上飲まないといけないし
そんな単純計算でいいならアクエリゼロとか0キロカロリーだろw

というか消費カロリーの計算だけで体重は減らない
そんなもんで減るなら
毎日無茶苦茶カロリー消費してるボクサーとかは
日々体重減っていくし減量もいらんわ

59 ::2021/05/02(日) 22:44:26.10 ID:ue4grOKg0.net

スポドリ飲んだのでスポーツしたことにします

60 ::2021/05/02(日) 22:44:44.99 ID:j6HPY5ui0.net

ダイエット関係なく
お茶メインで飲んでるしな
人工甘味料のジュースって美味い?
果汁が5%とかw甘ったるくて吐きそう
ストレートとは高いからあんまり飲まないけど
濃縮還元100%ジュースじゃねーと飲まない。

61 ::2021/05/02(日) 22:44:47.84 ID:c4JQeGSO0.net

>>57
これが「デブの方程式」かw

62 ::2021/05/02(日) 22:44:50.30 ID:rviH18mN0.net

>>57
これな
わかってない奴が多すぎるわ
というかわざと勘違いさせようとしてるよな

63 ::2021/05/02(日) 22:45:04.81 ID:zFzCTD7L0.net

炭酸水飲めよ
レモンとか色々あるだろ

64 ::2021/05/02(日) 22:45:47.00 ID:ue4grOKg0.net

何キロカロリー取ったかじゃなく何キログラム食ったかだよ
食った量より太ることはないんだから

65 ::2021/05/02(日) 22:46:40.82 ID:SWhODYXA0.net

>>57
これ分かってないデブの多いこと
特に女は本当に分かってない

66 ::2021/05/02(日) 22:47:08.58 ID:j6HPY5ui0.net

>>57
前者は1食だけで終わりそうや

67 ::2021/05/02(日) 22:47:16.88 ID:6yK5cDEY0.net

>>14
終わったあと吐いてるんだろ
まさか全部消化してると思ってる?

68 ::2021/05/02(日) 22:47:39.18 ID:FDrE0Laf0.net

食べないのが一番

69 ::2021/05/02(日) 22:48:04.44 ID:rviH18mN0.net

>>67
毎回全部吐いてると思ってんの?

70 ::2021/05/02(日) 22:48:26.75 ID:u31ft2+y0.net

>>35
甘いものは太るは嘘な気がするんだよね。去年から自粛多くてケーキとかほぼ毎日大量に食ってるけど太るどころか13キロ痩せたぞ

71 ::2021/05/02(日) 22:49:32.10 ID:QpG2opUk0.net

本当に痩せたいと思ってるならカロリーなんてものは一度全て忘れたほうがいい

72 ::2021/05/02(日) 22:49:50.10 ID:7TANPHLi0.net

夏場にロードバイク乗りながらスポーツドリンク飲んでも水分は汗でなくなり糖分は燃えてなくなる
だから水と塩飴も補給してるわ

73 ::2021/05/02(日) 22:51:08.26 ID:FgXsomjr0.net

生きてるだけでカロリー使ってるからさ
ちょっとした運動でも効果あるから
毎日駅で階段使うだけとでも全然違ってくる

74 ::2021/05/02(日) 22:51:23.72 ID:rlEZg2ax0.net

残り基礎代謝分は食べられる

75 ::2021/05/02(日) 22:51:25.94 ID:c1dnQjY50.net

梅干しで塩分を
バナナでカリウムを
お茶で水分を取りませう

76 ::2021/05/02(日) 22:51:33.58 ID:Y4E1PqW90.net

こういうジュースを頻繁に飲むような生活をしている人が不摂生な傾向があるだけだろ
それを誤認させる数字遊びでしかない

77 ::2021/05/02(日) 22:51:35.60 ID:2VNW3pWE0.net

適度な運動後にたんぱく質多めに取ってれば嫌でも痩せるのに

78 ::2021/05/02(日) 22:52:13.85 ID:VF+BJ9gd0.net

>>70
毎日大量に食って痩せるってそれ病気じゃね

79 ::2021/05/02(日) 22:52:15.58 ID:tEMUiBYz0.net

糖分が悪いならフルーツジュースもヤバいだろ

80 ::2021/05/02(日) 22:52:34.55 ID:I7fAX/3K0.net

>>12
大量に飲むとそうなるんじゃね知らんけど
https://ichika.co.jp/656.html

81 ::2021/05/02(日) 22:53:05.20 ID:tEMUiBYz0.net

>>70
ご愁傷さま
残りの短い人生は悔いのないように生きてください

82 ::2021/05/02(日) 22:53:14.30 ID:OJ7O0fWJ0.net

グリーンダカラは甘さ控えめで甘味料使ってないからマジおすすめ

83 ::2021/05/02(日) 22:53:18.97 ID:NFFF1lS70.net

>>79
濃縮還元で食物繊維を失ったフルーツジュースなんて飲めたもんじゃねーよ

84 ::2021/05/02(日) 22:53:28.62 ID:5I3iJGsE0.net

アセスルファムKとか海外じゃ禁止されてるっていうしなぁ
味は不味いし健康被害もありそうだし日本でも排除して欲しいわ
カロリー抑えるなら砂糖の量を減らした甘さ控え目でいい

85 ::2021/05/02(日) 22:53:41.78 ID:NFFF1lS70.net

>>12
モンスター

86 ::2021/05/02(日) 22:53:50.74 ID:OKy0l+K20.net

毎朝10km走ったあとにアクエリアスをコップ一杯だけ飲むのは許してほしい

87 ::2021/05/02(日) 22:54:02.95 ID:QpG2opUk0.net

元々食品でカロリーなんてものを使ってるのは輸出入の際、
質量ベースだと濃縮還元とかで圧縮できちゃうから使ってるんだぞ
それでバランスよく食べた場合の1日の摂取目安量をカロリーで表示するようにした
そしたらどこかのアホが低カロリー食品なら大量に摂取しても1日の目安量に達しないからたくさん食べられと、ズレたことを言い始めた

88 ::2021/05/02(日) 22:54:22.28 ID:Ipx4wjEH0.net

>>70
血液検査してみろ

89 ::2021/05/02(日) 22:54:59.04 ID:ItM3G0MS0.net

>>72
夏場のロードって濃い飲み物欲しくなるよね

90 ::2021/05/02(日) 22:55:17.73 ID:q6zX5/jA0.net

>>43
究極よなほんと
食わなきゃいい。
だが生きているとそれがなかなか
欲を抑える修行してからだなまず

91 ::2021/05/02(日) 22:55:28.86 ID:NFFF1lS70.net

>>84
「K」って省略してごまかしているけど、カリウムだからな。
青酸カリの近縁

92 ::2021/05/02(日) 22:56:06.02 ID:IJA6Drk30.net

400kcalのスポーツドリンクって
アクエリアスなら2リットル以上やん

93 ::2021/05/02(日) 22:56:13.84 ID:7TANPHLi0.net

>>89
今時期はマウンテンデューがお気に入りで飲んでます

94 ::2021/05/02(日) 22:56:40.33 ID:rTO2ORKM0.net

>>86
水で10倍に薄めろ

95 ::2021/05/02(日) 22:57:00.39 ID:D7Zut49C0.net

登山やってる俺の場合、歩行中に採る水分量は夏でも猛暑日とかはともかく
30℃ぐらいまでの日なら2時間につき500mlぐらいなわけだが。
で、アクエリアス500mlは95kcalなんだが。

96 ::2021/05/02(日) 22:57:28.85 ID:6l4fd5gC0.net

いいかげん、こういうコホート研究を根拠にするのやめろよ
パン食ったら100%死ぬとかと同レベルだぞ

97 ::2021/05/02(日) 22:58:17.60 ID:nXSirHQa0.net

>>91
じゃあ塩って塩素とカリウムだけど、もしかして猛毒じゃん……

98 ::2021/05/02(日) 22:59:00.69 ID:tEMUiBYz0.net

>>91
無茶苦茶すぎて草
そのうちトマトも青酸カリの近縁になりそうwww

99 ::2021/05/02(日) 22:59:55.97 ID:QpG2opUk0.net

>>97
カリウム?

100 ::2021/05/02(日) 23:00:00.70 ID:EKtonvMg0.net

糖尿まっしぐら
麦茶にしとけ

101 ::2021/05/02(日) 23:00:11.40 ID:uWKtr1dA0.net

ダイエットのために近所をウォーキング→途中でコンビニによる→食い物買ってくる→痩せない

うちのねーちゃんのパターン

Source: 令和ニュース速報



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Posted by master